7 tapoja valloittaa akne
Tehokkaimpia menetelmiä torjua akne sisältää yhdistelmän ennaltaehkäisyn ja parempia ihonhoitotuotteita.
Tässä muutamia tapoja, joilla voit käyttää niiden ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi akne:
1. Liikunta
Säännöllinen liikunta voi auttaa torjumaan akne torjumalla off negatiivinen stressi tasolle, joka voi tulla negatiivinen itsetunto ja masennus. Mutta välttää päällään tiukka lycra ja nailon liikunta asuja. Nämä synteettiset kankaat, jotka yleensä ansaan kehon kosteus ja lämpö, luoden ihanteellisen ympäristön bakteereja kasvaa. Kiinni löysät vaatteet on valmistettu puuvillasta tai luonnollista sekoituksia, ja pitää urheiluvälineitä ja laitteet puhtaina.
2. Safe Cosmetics
välttämiseksi pore-tukkeutumisen ja ihoärsytystä, jotka voivat edistää akne, tuotteiden käyttö on merkintä ”noncomedogenic” tai ”öljytön.” Valita ”hypoallergeenista” parfyymit ja kosmetiikka välttää allergisia reaktioita ja ihoärsytystä. Kivihiiliterva johdannaisia, carmine ja raskaan kerma punastuu voi aiheuttaa reaktioita.
Shimmering kasvojen värit voivat sisältää hilseilevä mineraali nimeltään kiillettä, joka voi aiheuttaa ihoärsytystä ja tuki huokosia. Käytä huulikiilto mattapintainen vähemmän pore-tukkeutumisen. Mitä enemmän paistaa, sitä enemmän sitten comedogenic sisältöä ja sitä enemmän teidän huokosiin voi tukkia.
3. Terveellisen ruokavalion
Tutkimukset osoittavat, että ruokavalio ei osansa joko aiheuttaa tai aknen hoidossa. Kuitenkin mikä on parasta kehosi on paras ihoa. Joten varmista, että saat tarpeeksi vitamiineja, kivennäisaineita ja lisäykset, jotka ovat olleet tiedossa, ja suositteli ehkäisemiseksi ja auttaa valloittaa akne. Näitä ovat
– A-vitamiini tai vitamiini (korkeat annokset ovat myrkyllisiä) B – B-vitamiinia Complex
– C-vitamiini
– E-vitamiini
– L-karnitiini
– Zinc
hyvä laatu tuotemerkki monivitamiini luultavasti on suositellut vitamiineja ja kivennäisaineita, että sinun täytyy auttaa akne ehkäisyä. Juominen runsaasti nesteitä koko päivän ja tehdä hyvää, terveellistä ruokavaliota ruokavalintoja.
3. Hormonihoito
Hormonit (tai niiden puute) aikana myöhempinä vuosina – erityisesti naisten – voi olla tärkeä rooli akne leimahduksia ja ennaltaehkäisy. Eräs viimeaikainen tutkimus osoitti, että noin 50 prosenttia naisista on akne, kutsutaan hormonaalista akne, ongelmia viikon aikana ennen kuukautisia.
Hoito vaihtoehdot ovat ajankohtaisia retinoidien, suullinen antibioottien ja bentsoyyliperoksidi varten teini-iässä. Aikuisille ehkäisypillerit tai hormonaalinen syntyvyyden säännöstely pillereitä ja hormonikorvaushoitoa (HRT) voi olla apua naisille, yhdessä systeemisten tai ajankohtaisista hoitoja, reseptiä tai over-the-counter tuotteita ja lääkkeitä.
4. Terve iho Regimen
Vältä voimakkaita hankaamalla tai yli-pesu, koska tämä voi aiheuttaa mahdollista ihoärsytystä tai mahdollista yli öljyn korvaamiseksi, mitä pestään pois, clogging huokosiin tässä prosessissa. Käytä tuotteita hellävarainen hilseily ainesosat ja skip tuotteita, jotka sisältävät alkoholia.
5. Akne Tuotteet
Jotkut enemmän suosittuja tuotteita markkinoille, jotka voivat estää akne sisältää:
– bentsoyyliperoksidin
– proactiv ratkaisu
– salisyylihappoa
– Retinoideille
– Antibiootit
– ehkäisypillerit
– antiandrogeenit
– Isotretinoiinia (Accutane)
6. Karvojen
Parranajo on todella erinomainen tapa exfoliating tai poistaa kuollutta ihoa auttaa ehkäisemisestä ja leviämisen akne sijaan jättää vielä tukkia huokosiin. Ja hieman valoa akne tapauksissa jo meneillään, parranajo voi auttaa eroon whiteheads ja Mustapäiden kasvoilta. Älä ajella alueita taht ovat arat tai tartunnan. Käytä partavaahtoa herkälle iholle.
Ajele terävällä terällä. Käytä lempeä pyyhkäisee sijaan kovan paineen ja mene virran tai ”grain”. Yksittäinen-apajille terä on parempi kuin twin-terä razor. Partakoneissa ei saa ajella niin lähelle ihoa, mutta ne auttavat ehkäisyssä akne ja muut ihon breakouts ja leimahduksia paremmin.
7. Stressi
Stressi sisältää ulkoisen ja sisäisen stressitekijöitä. Ulkoiset stressitekijöitä ovat ne, jotka vaarantaa ihon kykyä parantua, kuten öljyinen meikkiä ja liian paljon aurinkoa. Sisäinen stressitekijöitä, kuten ahdistus, pelko, huono itsetunto, masennus ja useita muita internalized tunteita, voi laukaista kemiallisia reaktioita sisällä elin, joka voi johtaa akne leimahduksia ja muut ihoärsytystä.
Torjumaan sisäistä stressitekijöiden ja estää akne ongelmia, saat runsaasti lepoa ja unta. Yritä pitää säännöllisesti tuntia. Valvoa luettelo ”asioita, jotka rauhoittavat sinua” kätevä stressaavaa kertaa, kuin lukee kirjaa, lepää, musiikin kuuntelu, kun kävellä, menee ulos jäätelötötterön jne