Krooninen sairaus

On miljoonat ihmiset ympäri maailmaa, jotka kärsivät niveltulehdus. Vaikka merkittävä kipu on usein osa niveltulehdus, on mahdollista oppia ja käyttää keinoja lievittää monia sen oireita. Tämä artikkeli on täynnä erilaisia ​​vihjeitä, jotka tekevät sinulle enemmän perillä niveltulehdus.

Opi ylläpitää ryhtiä tehdä nivelet terveempiä ja vahvempi. Tämä voi auttaa pitämään kivuliaita oireita loitolla. Yritä seistä suorana ilman slumping olkapäitä, ja välttää slouching istuessaan. Jaa paino tasaisesti kummallekin jalalle. Se auttaa pitämään nivelet ja selkärangan vahvempi, ja voit nähdä niveltulehdus oireet vähenevät.

Käytä jään pakkauksissa tai lämpötyyny lievittää joitakin nivelkipua. Kokeile vuorotellen välillä kuuma ja kylmä saada kaikkein paras helpotus. Puhu lääkärin löytää parhaita tapoja rauhoittaa kipua.

vähentää kipua ja jäykkyyttä aiheuttaa artriitin vuorottelemalla lämpöä ja kylmää hoitoja. Jotta tehokkaimpia tuloksia, sinun tulisi vaihdella kuuma ja kylmä menetelmiä. Hanki lääkärin neuvoja tehokkain kivunlievitystä strategia käyttää, lämmin ja kylmä hoitoja.

Ota taukoja, laihduttaa ja välttää painavien kohteita vähentävät stressiä nivelet. Pikku askareita voi olla hyvin tuskallista, jos olet niveltulehdus. Voisit aina liukua kohteita poikki laskuri tai lattialle sijaan nostamalla niitä, tai voit aina pyytää ihmisiä apua. Suojaa itsesi tulehdus ja ärsytys voi lievittää kipua ja kärsimystä, ja auttaa pitämään nivelet joustavampi.

Jos olet nainen, joilla on niveltulehdus, et ehkä halua käyttää korkokenkiä. Vaikka ne voivat olla houkuttelevia, korkokengät voi olla vahingollista kehosta. Tämä voi lisätä vääntömomentti polvissa ja raivostuttaa niveltulehduksen oireita. Tee parasta aina käyttää mukavat kengät pyrkimyksenä pienentää ongelmia niveltulehdus. Kehosi varmasti huomaa eroa.

Käytä sekä kuuma ja kylmä pakkauksissa, vuorotellen tavalla. Saumat voidaan helposti ylityöllistettyjä, ja kuumalla pakkauksissa, jonka jälkeen kylmä niitä, voi vähentää tulehduksia ja turvotusta, jotka voivat ilmaantua. Älä käytä näitä hoitoja liian usein, koska liian paljon lämpöä tai kylmää voi aiheuttaa ongelmia tulevaisuudessa. Yritän tehdä sen vain kahdesti päivässä.

Etsi fysioterapeutti ja hyväksyä niiden hoitoa. Niveltulehdus sairastuneille tarvitsevat sosiaalista tukea muistuttamaan heille, että on olemassa muita, jotka kärsivät samassa kunnossa, ja hoito voi tarjota joitakin että tukea. Ihmiset, joilla on niveltulehdus ovat myös vaarassa kehittää masennuksen ja ahdistuksen, ja yksilön tai ryhmän terapia voi auttaa käsittelemään mitään huolenaiheita sinulla voi olla.

Voit leikata kynnet käyttäen varpaankynsi Clipper, lay kotiparturia alas reiteen ja paina alas käyttäen kämmenelle. Näin sinun ei tarvitse satuttaa niitä herkkä sormet, plus se helpottaa huomattavasti tehtäväkohtaisten.

Jos vähemmän invasiivisia niveltulehdus hoidot eivät ole tehneet eroa, se voi olla aika keskustella leikkaus lääkäriltä . Yhteinen leikkaus voi todella kääntää joitakin vaikutuksia niveltulehdus, joka aiheuttaa rajoitettu liikkuvuus ja joustavuus ja on onnistunut suurimmalla osalla potilaista.

Vältä kipulääkkeitä niveltulehduksen jos et tarvitse niitä. Saatat päätyä koukussa tämä lääkitys ja kipu tulee aina takaisin. Käytä vain kipulääkkeiden määrätty, ja valvonnassa lääkärille.

Getting kahva niveltulehdus varhain voi olla erittäin hyödyllistä. Kehittäminen oikea näppäimistö tottumukset on hyvä ennaltaehkäisevä tekniikkaa. Keskity pitämään kädet samalla tasolla kuin näppäimistö ja aseta esille pad alta hiiri. Nämä asiat avulla voit kirjoittaa helpommin vahingoittamatta käsiä, ja auttaa estämään tulevia niveltulehdus ongelmia.

Kalaöljy

Monet ihmiset raportti etuja lievittää niveltulehdukset oireita sisällyttämällä kalaöljyn osaksi ruokavaliota. Omega-3-rasvat kalaöljyn auttavat vähentämään kivun niveltulehdus. Monet supermarketit, ja mikä tahansa vitamiini /täydentää myymälöissä, tekee kalaöljyä.

Krooninen niveltulehdus sairastuneille voi saada vammainen pysäkointimahdollisuutta. Monet ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus eivät tietävät tästä, ja he pysäköidä kaukana; Tämä voi estää heitä menossa minnekään.

Jos olet kärsivät nivelrikko polvet haluat keskustella lääkärisi joitakin sähköisen hoidon. Tutkimukset osoittavat, että sähköinen stimulaatio voi vain vähentää turvotusta nivelrikkoon liittyvän, mutta se voi myös vähentää kipua, samoin.

Varo proteiinin saanti auttaa hallitsemaan niveltulehduksen oireita. Syöminen proteiini on erittäin tärkeää niveltulehdus kärsii, kun on tämä sairaus, elimistö on tapana käyttää enemmän proteiinia kuin normaali ihminen. Jos et halua syödä lihaa, etsiä vaihtoehtoisia proteiineja auttaa vähentämään tulehdusta.

On tärkeää pysyä tavoitepainosi alue, jos haluat minimoida stressiä, joka on sijoitettu teidän nivelet . Kun olet ylipainoinen, nivelet ovat kireät. Jos sinulla on niveltulehdus, tämä taipumus pahentaa oireita. Sen sijaan, ohita pari aterioita tai yksinkertaisesti nälkää kehon pudottaa painoa, sinun pitäisi syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka antaa kehon kanssa tarvitsemansa ravintoaineet.

Kuten tässä artikkelissa on vaatinut, suuri joukko ihmisiä ympäri maailmaa kärsii jonkinlaisesta tietyntyyppiset niveltulehdus. Getting koulutettu noin niveltulehdus helpottaa hoitoon. Tämä artikkeli antaa sinulle tietoja sinun täytyy tehdä se menneisyyteen.