Krooninen sairaus

On miljoonia ihmisiä Yhdysvalloissa, jotka kamppailevat korkea verenpaine. Vähintään kolmekymmentä prosenttia niistä, jotka kärsivät tämän ongelman eivät edes know.Hypertension on, kun sydän on työskenneltävä kovemmin keskenään pumppu kuin on normaalia pumppaamaan verta riittävästi kehon läpi. Se johtuu plakin ja rasvan kertyminen sisällä valtimoissa sydän- system.These talletukset estää kanavat, joita veri liikkuu, ja jos liian tukossa, voivat olla hyvin vaarallisia tai jopa kuolemaan johtavia. Ne, jotka joutuvat tämän asian ovat yleensä ihmisiä, jotka ovat lääketieteen ja perinnöllinen sydänsairaus tai jotka eivät ole pysyneet kunnossa liikunnan ja hyvä diet.If olet geneettinen ollut korkea verenpaine, se on tärkeää sinulle kiinni ongelma varhain elämässäsi ja estää sen heikentymisen. Jopa ne alussa parikymppisiä voivat hyötyä it.Pay käynti lääkärin ja ilmoittaa ne perheen sydänsairaus, ja kertoa heille, että haluat lopettaa ongelman ennen kuin se alkaa. Ne voivat hallinnoida testejä ja neuvoo kuinka korjata ja pitää pois kysymys niin kauan kuin possible.The lääkäri todennäköisesti ensin kertoa säätää ruokavaliota asianmukaisesti. Ne, jotka kärsivät verenpaineesta on välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti rasvaa, että enemmän rasvaa olet elimistössä, sitä enemmän talletetaan oman arteries.It on hyvä vältellä eniten pikaruokaa ja punaista lihaa. Nämä sisältävät korkeat rasva, jotka ovat haitallisia kehon, ja vain tehdä ongelma worse.The enemmän välttää rasvaisia ​​ruokia ja punaista lihaa, sitä helpompi on pitää itse kokemasta korkea verenpaine tulevaisuudessa. Kannattaa myös kehittää tiukan kunto regimen.Cardiovascular liikunta on tärkeää alentaa verenpainetta ja auttaa sinua olla terveempiä ja elävät pidempään, yleistä. Kannattaa osallistua jonkinlainen sydän vähintään kerran day.If olet ollut aktiivinen tai ei ole käyttäessään pitkän aikaa, alkaa helposti ja varovasti, jotta ei sokki kehon ja lihaksia. Mennä vilkasta, kolmenkymmenen minuutin kävelymatkan kerran day.Bring ystäviä tai lemmikkieläimen mukaasi Jotta tämä nautittava osa päivä, että odotan. Kun kävely alkaa olla vähemmän rasittava, kokeile running.Start ulos käynnissä välein kohtalaista ja lievää. Se on helpompi saada uraan käynnissä hoito eikä sokki system.It on hyödyllistä myös räjäytys rasvaa ja lisää sykettä. Vietä kolmekymmentä-kuusikymmentä minuuttia päivässä suorittaa jonkinlaisen sydän, onko se on käynnissä, uinti, pyöräily, tanssi, tai pelaa sports.As kunhan pitää itse liikkuvat, sinun tulee polttaa rasvaa ja kaloreita ja vahvistaa sydän-järjestelmään. On myös lukuisia eri lääkkeiden vaihtoehtoja estää koet lisäongelmia joilla on korkea verenpaine ja lopulta sydämen disease.Ask lääkäriltä eri lääkkeitä ja täydentää saatavilla auttaa avustamaan alentaa korkeaa verenpainetta. Jos et ole vielä ongelmia kohonneesta verenpaineesta ja yksinkertaisesti yrittää estää ne kokonaan, kysy lääkäriltäsi suositella listan täydentää tai yrttejä, jotka voit lisätä omaan diet.These lisäävät immuunijärjestelmää ja verenkiertoelimistön ja estää tulevaisuudessa vahingoittaa sydäntä ja valtimoita. Korjaustoimenpiteiden ei ehkä täysin heikentyä taipumusta korkeaan verenpaineeseen tulevaisuudessa, mutta he varmasti auttaa tukemaan kehon ja estää kerääntyy rasvoja bloodstream.Another tapa estää itseäsi sydänsairaus ja verenpainetauti on vähentää stressiä elämässäsi. Stressi ja ahdistuneisuus ovat suuri syy sydänkohtauksia ja sairaus, ja voi jopa fatal.Not vain on ahdistus haitallista onnesi, mutta se myös vähentää terveydelle. Etsi ulosmeno sinulle korostaa, kuten liikunta, harrastukset, meditaatio, tai viettää aikaa rakkaasi ones.Even jos olet altis hypertensio voi estää sitä ottamasta elämäsi. Jäljellä terve ja stressitön pitää sinut sydämen terveenä!