Eroon tummia näillä jooga asanat
Sambhavi mudra:
on eräänlaista joogaharjoitusta joka auttaa herättää
ajna Chakra
. Vaikka sitä kutsutaan
mudra
, tämä on eräänlaista meditaatiota, joka on tarkoitus herättää tärkein
Chakra
kehossamme. Sen lisäksi, että tämä
mudra
auttaa rauhoittamaan mielen, venyttää lihaksia silmien ympärillä ja rentouttaa läsnäolijat kulmakarvojen väliin.
Steps tehdä tämä aiheuta
: Istu mukavasti rauhallinen nurkassa talon ja aseta kämmenten reisien. Varmista, että kämmenet ovat oikeinpäin niin, että on yhtä energian jakelun. Nyt käännä molemmat Silmän niin, että olet kirjaimellisesti yrittää näyttää keskellä kulmakarvojen. Hengittää normaalisti ja pidä tämä aiheuttaa varten viisi-kuusi laskee. Tehostamaan mudra voit hyräillä ”Om”. Tämä ei ole uskonnollinen mitenkään vaan se perustuu tieteelliseen näyttöön, että sana ”Om”, kun lauloi tuottaa eräänlainen tärinän koko kehoon, joka on erittäin hyödyllistä hieronta hermostoon ja aktivoi
chakroihin
. Voit lopettaa tekee mudra, sulje silmäsi ja hitaasti tuoda silmäsi takaisin normaaliin asentoon. Pidä silmät kiinni jonkin aikaa ja sitten hitaasti avaa ne.
Surya Namaskar:
Surya Namaskar on syvä vaikutus myrkkyjä elimiä runsas hapetuksen ja on syvempi rentouttava vaikutus. Se on sarja 12 fyysisen asentoja. Nämä vuorotellen taaksepäin ja eteenpäin taivutus asentoja flex ja venyttää selkärankaa antaa syvällinen venyttää koko kehoon. Voit selvittää, miten tehdä
asanas
oikein meidän postaus surya namaskar.
Näiden lisäksi jooga
asanas
voit myös tehdä nämä kasvot jooga käyttää auttaa pääsemään eroon merkkejä ikääntymisestä ja tummia.
Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito stressiin.
Voit myös haluavat lukea:
12 jooga aiheuttaa laihtuminen
10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria) B
4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja, jotka todella toimivat
jooga
asanas
voittamaan hiustenlähtö
Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa
Ohjaus ennenaikaista siemensyöksyä jooga
Naked jooga – se mitään todellisia terveyshyötyjä?
Pidä kasvosi sovi kasvot jooga
Kokeile näitä jooga aiheuttaa parantaa ruoansulatusta
7 jooga vinkkejä onnellinen raskaus
Tunne jooga
asanaa
jooga
asanaa
instant helpotusta backaches –
marjariasana
tai kissa venyttää
jooga aiheuttavat vahvemman orgasmi –
Dhanurasana
jooga asana reidet, vatsa rasvaa ja pakarat
Anulom-vilom pranayam – voittaa diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli tämän jooga asana
halasana – ehkä huono ryhti ja backaches tällä jooga
asanaa
Tunne jooga asana – Veerbhadrasana
Tunne jooga asana – Vrkshasana
Adho Mukho Svanasana – vahvistaa ylävartalon ja rauhoittaa mielen tällä
asanaa
Tunne jooga asana – Sarvangasana
Tunne jooga aiheuttaa – Padmasana
lisää jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.
Viite: Yog Sandesh (englanti) maaliskuun 2008, Yoga Journal.com, Art Of Living, Intia ja bksiyengar .com.
Kuvan lähde: sanataide elävä, blisstree.com, ning.com