Krooninen sairaus

Too paljon tai liian vähän unta voivat nostaa verenpainetta, Stressi hormonit & nbsp & nbsp

& nbsp.

Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostavan hakukenttään.

& nbsp

24 tammikuu 2003 – Catching ”Late Night” tai ”Tonight Show” ei välttämättä aina ole niin hyväksi sydämelle – ja se ei ole, koska vitsejä. Getting liian vähän nukkua, säännöllisesti, asettaa sinut suurempi riski sydänsairaus, uusi tutkimus osoittaa.

Se osa lisääntyvän tutkimusaineiston, kaikki osoittaen kielteisiä vaikutuksia kroonisen unenpuute. Eräs tutkimus osoitti, että osittainen univaje yhden yön – kolmesta neljään tuntia unta – aiheutti verenpaineen nousu. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että neljä tuntia unta yöllä, vain kuusi yötä, aiheutti lisääntynyttä kortisolin (stressi hormoni), korkeampi verenpaine, ja muita kielteisiä terveysvaikutuksia.

Tämä uusi tutkimus on ensimmäinen katsoa kokonaisuutta, on pitkän aikavälin terveysvaikutuksia liian vähän uni.

Naisille vuotiaille 45 ja 65, unenpuute vakavasti lisänneet riskiä sydänkohtaus, sanoo tutkija Najib T. Ayas, MD, nukkua asiantuntija Brigham and Women sairaalassa Bostonissa.

”Ei voi olla joitakin pitkäaikaisia ​​vaikutuksia terveyteen,” Ayas kertoo WebMD. Hänen tutkimus näkyy nykypäivän

Archives of Internal Medicine

.

Liian vähäinen uni tuo stressiä kehoon, Ayas kertoo. ”Se on jotain ihmiset eivät ota vakavasti”, hän sanoo. ”Ihmiset kehuskelevat saada vain neljä tuntia unta yöllä. Mutta kukaan kerskuu, että he eivät käytä, että he polttavat joka päivä. Sleep ei ole valtakunnassa terveellistä elämäntapaa. Toivon, että siellä se lopulta olla – yksi pilareista hyvän terveyden. ”

Ayas kokosi tietoja kyselylomakkeiden valmistunut vuonna 1986 ja 1996 lähes 72000 naisten välillä 30 ja 55 vuotta vanha. Kyselyssä naiset arvioitu määrä tuntia unta he saivat 24-tunnin aikana. Ayas ja työtovereiden myös seurata esiintyvyyttä sydänkohtauksia ja sydänsairauksia liittyviä tapahtumia, jotka 10 vuoden ajan.

Tässä ryhmässä naisia, 271 kuolemaan johtava ja 663 ei-fataali sydän tapahtumia dokumentoitiin aikana 10 vuoden tutkimusjakson aikana.

Ottaen huomioon muut tekijät, kuten kuorsaus, tupakointi ja painoindeksi (BMI), Ayas havaittu: naiset saada viisi tai vähemmän tuntia unta oli lähes 50% suurempi riski sydänsairaus, ne saavat kuusi tuntia unta oli lähes 20% suurempi riski, ja ne, joilla seitsemän tuntia unta oli lähes 10% suurempi riski sydänsairauksiin tapahtumia, verrattuna naisiin, jotka keskimäärin kahdeksan tuntia unta yöllä.