Mitkä ovat migreeni aiheuttaa
Opimme tieteen noin toiminnan ja reaktion. Jokaista toiminta on reaktio.
Sama periaate koskee terveyteen. Jos olet usein uhrin migreenin, tiedät, että on olemassa migreeni aiheuttaa.
Onhan ehto ei vain näytä tyhjästä. Sinun on täytynyt tehdä jotain, tai ei tehdä jotain, joka aiheuttaa migreeni.
Mitkä ovat yhteisiä migreeni aiheuttaa?
Kun tiedät migreeni aiheuttaa teidän tapauksessa voit ryhtyä toimiin poistaa kipua ikuisesti .
1. Sleep
Jos on ongelmia nukkua, et varmasti väsynyt ja altis migreeni.
Useimmat ihmiset kehittää huonoja nukkua tottumukset teini-iässä. He kieltäytyvät mennä nukkumaan, kun se on nukkumaanmenoaika. Ne voivat jopa pysyä hereillä koko yön pelata tietokonepelejä.
Kun ne ovat vanhempia, sisärungon kelloa ei toimi pyytämään heitä nukkumaan. Tämän seurauksena he ovat ongelma nukahtamista. Ne ovat ongelma saada uneen.
Jos uni ongelma on tärkein syy migreeni, voit joutua hakemaan asiantuntija hoitoon.
2. Stressi
Stressi on toinen yleinen syy migreeni.
Uhkaavasta määräaika ja menettämisen pelko työpaikan yhdistävät usein lisätä stressiä henkilön.
Kun kasvot työstressin, saatat tuntea kaulan lihakset kiristyy . Tämä jännitys häiritsee verenkiertoa aivoihin.
On tärkeää käyttää säännöllisesti lievittää stressiä terveellä tavalla. Jos sinulla ei ole aikaa käyttää töiden jälkeen, voit tehdä niskahieronta kun työstressi saa teitä.
Voit varattu viisi minuuttia välein Porraskiipijäjärjestelmä. On yllättävää, mitä viisi minuuttia kiivetä portaat voivat tehdä sinulle.
Tunnet niin virkistää jälkeen vain 3 minuutin portaiden kiipeäminen.
3. Ruoka
Jos olet allerginen tiettyjen elintarvikkeiden, sinun täytyy välttää näitä elintarvikkeita pysyvästi.
Kahvia ja teetä voi laukaista migreenin joillekin ihmisille.
Voit pitää ruokapäiväkirjaa seurata ruokaa syöt . Jos huomaat, että tietty ruoka aina linkittää hyökkäys päänsärky, ota se pois valikosta.
4. Lämpö ja suoraa auringonvaloa Dating kaupunkilaisten ovat toimistotyöntekijöitä. Meillä ei ole kosketuksessa suoraan auringonvaloon, kun teemme työtä. Korkeat rakennukset suojella meitä suorassa auringonvalossa suurimman osan ajasta.
Tällöin kehomme ei ole valmis suoraa auringonvaloa. Et voi kävellä 2 kilometrin suorassa iltapäivän auringossa ilman kärsii päänsärky myöhemmin.
Jos pidät joitakin altistuminen auringon, voit ottaa aikaisin aamulla kävellä tai illalla kävellä.
Vältä kuumuutta ja suoraa auringonvaloa, varsinkin myöhään aamulla iltapäivällä.
5. Light
Jos työskentelevät usein kannettavan ilman riittävää valoa, te kärsivät migreeni. Jos toimi tietokoneessa voimakkaassa valossa, voit kärsivät päänsärky samoin, varsinkin kun valo on ylöspäin.
Sinun täytyy työskennellä alle riittävästi valoa, ja paras on, että valo yläpuolella te, eikä suoraan paistaa silmiin.
sinun taukoa työskentelee tietokoneella usein. Räikeä tietokoneen näytön tuloksia jännitystä silmäsi.
Eye ongelma on toinen yleinen syy migreeni.
Kaikki nämä ovat yhteisiä migreeni aiheuttaa. Se ei tarkoita ei ole enää laukaista kipua.
Mitkä ovat migreeni aiheuttaa? Saatat huomata, että sinulla on muutama laukaisee migreeni.
Kun voit paikantaa migreeni aiheuttaa, voit ryhtyä toimiin poistamiseksi tai vähentämiseksi migreeni aiheuttaa.
Ei ole mahdollista päästä eroon stressistä . Jos stressi on tärkein syy, sinun täytyy löytää tapoja käsitellä stressiä.