Ole aktiivinen Kohti Fitness!
Me aina liittää paino terveys: jos on ylipainoa, hän on aina suositeltavaa tai rohkaistaan laihtua. Mutta kun se tulee sydänsairaus, hyväkuntoinen on yhtä tärkeää, kuin ohut, mukaan raportin julkaistiin vuonna 2004 Journal of American Medical Association.
Tutkimukseen osallistui 906 naista, joiden terveys historiat seurattiin yli 4 vuoden (1996-2000). 67 prosenttia oli ylipainoa alussa tutkimuksen, kun keski-ikä ryhmä oli 58. Sen lisäksi, että mitataan paino, nämä naiset kysyttiin myös heidän tapana liikunnan kotona, työssä ja vapaa-ajan, kuten kiipeily portaat käynnissä lyhyen matkan tai kävely korttelin ympäri ilman ostoksia.
68 naista kuoli tutkimuksen aikana ja 455 naista kärsi sydänsairaus liittyvä ongelma, kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus. Tutkittuaan tiedot, todettiin, että naiset, jotka olivat vähintään kohtalaisen aktiivinen olivat vähemmän todennäköisesti kehittää sydänsairaus tai liittyvät ongelmat kuin naisilla, joilla on alhainen aktiivisuus tulokset, ei väliä mikä painoluokan ne olivat.
fyysinen kunto on suotuisia vaikutuksia monista tekijöistä, jotka liittyvät kardiovaskulaarisen riskin mukaan lukien liikalihavuuden. Lisääntynyt aktiivisuus näyttää olevan ihanteellinen hoito naisille, joilla on sepelvaltimotauti. Se hyväksyttiin American Heart Association, että ainakin 30 minuuttia kohtalaisen liikunnan naisille useimpien tai kaikkien viikonpäivien.
Jos etsit muusta kuin normaalista tai motivaatio laihtua, ehkä voit harkita kävellä koiran, jos sinulla on sellainen kotona.
ensimmäinen-of-its-laji koe tehtiin Northwestern Medical School Chicagossa asettaa ihmiset ja niiden lemmikit ruokavalio ja liikunnan ohjelma. Sen raportti julkaistiin 2004 osoittaa, että sekä ihmiset ja heidän lemmikki laihtunut, vaikka koirat tekivät paremmin kuin niiden omistajat ja ei ajanut heitä hulluja kerjäämässä ruokaa.
Oli 3 ryhmää kirjoilla tutkimukseen osallistui 56 ihmiset, 53 koiraa, ja 36 koiraa omistajineen. Ihmistä osallistui viikoittain neuvonta istuntoihin Northwestern ruokavalio ja liikunta, ja kannustettiin kävelemään vähintään 20 minuuttia ja raja kaloreita 1400 päivässä. Koirat ruokittiin reseptiä ruokavalion ja tavoite painoja asetettiin mukaan hauva BMI (painoindeksi) ottaen huomioon eläimen rodusta ja iästä. Kaikki seurattiin yhden vuoden.
Koira omistajat tekivät hieman parempi kuin laihduttajille, jotka kulkivat ja dieted yksin. Ihmiset menettivät keskimäärin 5 kg tai 5 prosenttia painostaan, että neljän ensimmäisen kuukauden aikana ja piti sen pois seuraavan kahdeksan kuukautta. Yksi henkilö menetti peräti 23 kg. Ruokavalio oli kuitenkin lievempi ja hauskempaa koira-kävelijöitä.
Paino tappio koirilla oli vieläkin tehokkaampi. He menettivät keskimäärin 5,4 kg, 15 prosenttia niiden alkuperäisestä painosta. Yksi koira menetetään 16 kg.
Entinen Heart Kirurgi paljastaa … Miten ehkäistä ja jopa kääntää sydänsairaus – ilman lääkkeitä tai leikkausta. Lue lisää tohtori Robert tunnustus osoitteessa: https://www.howtopreventheartdisease.com/dr-robert.html