Syö pista terveen immuunijärjestelmän system
Pistaasipähkinöitä tai
pista
, kuten me intiaanit kutsuvat, tiedetään pakattava suunnattomia terveyshyötyjä, jotka vaihtelevat valvoa diabetes suojaukseen vastaan sydänsairaus. Kanssa huomattavan alhainen glykeeminen indeksi ja rasvapitoisuus pistaasipähkinät ovat ehdottomasti pakko saada välipalaa all-round terveyttä. Mutta sen lisäksi, että pistaasipähkinät on useita immuuni edistäviä valtuuksia, jotka antavat sinulle, että ylimääräinen reuna taistella infektioita.
Miten se parantaa immuunijärjestelmän toimintaa
Pistas ovat korkea-vitamiinia B6, joka auttaa immuunijärjestelmän auttamalla se tuotannossa immuunijärjestelmän soluja. Se myös parantaa verenkiertoa kehossa parantamalla hemoglobiini veren ja siten mahdollistaa suuremman hapen rikas veren muihin kehon osiin ja elimiä. Se myös lisää tuotantoa valkosolujen (WBC: t) imusolmukkeisiin. Se auttaa vahvistamaan puolustusjärjestelmä vastustaa infektioita ja sairauksia. Antioksidantit läsnä pista – luteiini ja zeaxanthin tärkeä rooli poistamaan vapaita radikaaleja kehosta. Lisäksi on havaittu parantavan aminohappojen ja auttaa säilyttämään terveen hermoston.
Jotkut hämmästyttävän ruokavalion vihjeitä nauttia pistas
suolattu tai paahdettu pistaasipähkinöitä ovat kuuma-suosikki keskuudessa aikuisille ja lapsille, koska ne paitsi maistua oikein, mutta myös rakentaa oman immuunijärjestelmän toimintaa.
Ota kourallinen pistas kulhoon ja lisää hunajaa siihen. Ota se aamulla pakata immuunivasteen booli kehoa.
Lisää jotkut pistas oman vihreää salaattia ja kaksinkertainen mahdollisuuksia saada suojattu vaikeita infektioita, sillä se parantaa koskemattomuuden lisäksi tarjoamaan erilaisia terveyshyötyjä.
Voit myös lisätä joitakin pistaasipähkinät paistettua riisiä ja jopa ruskea riisi tehdä se maistuu paremmin yhdessä saamassa terveyshyötyjä.
pistaasi voita, joka valmistetaan sekoittamalla valkosipuli, oliiviöljy ja suola ( voit myös lisätä ainesosia kuin kohti maku) on myös varsin suosittuja.
Laita pistas hedelmien salaatteja, jäätelöä, jogurttia tai muffinsseja tehdä vielä enemmän rapeita ja maukkaita lisäksi saamassa positiivisia terveysvaikutuksia.
niille, jotka ovat makea-hammas, yritä tehdä pista Barfi! lisäämällä up your makuun osamäärä sekä immuunijärjestelmän lisäämään valtuuksia.
Viitteet:
Bahram Tadayyon – ihme pähkinät, siemenet ja Jyvät
Reiss- superfoods: Top superfoods ja superfoods reseptit Voimakas superfoods Diet, enemmän energiaa ja Lisääntynyt immuniteetti.
Voit myös haluavat lukea:
Reap on pähkinäinen hyvyyttä pistaasipähkinöiden, saksanpähkinöitä, cashew-pähkinät ja mantelit
Terveyshyödyt pistaasipähkinöiden
Syö pähkinöitä päivittäin leikata kuoleman riskin 20%
Syö pähkinöiden torjumaan lihavuuden
Syöminen saksanpähkinöitä voidaan pitää sydänsairauksiin ja diabetekseen loitolla!
lisää artikkeleita, vierailu meidän yskä ja kylmä osa ja taudit ja ehdot jakso. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset!
päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.