Krooninen sairaus

Mikä on SpondylitisSpondylitis on eräänlainen tulehduksellinen niveltulehdus, joka vaikuttaa selkärangan tai selkäranka. Se aiheuttaa selkäkipuja ja jäykkyyttä. Spondyliitti vaikuttaa yleensä miehiä heidän 20s ja 30s vaikka se voi vaikuttaa naisiin ja muissa ikäryhmissä. Tapaukset selkärankareuman on hitaasti kasvanut vuosien varrella. Tämä voi johtua kasvusta istumatyön ja työtunnit kumara virheellisen asennot edessä tietokoneen näytölle. Oireita SpondylitisThe yleisimpiä ensimmäisiä merkkejä selkärankareuman ovat jatkuvaa kipua ja jäykkyyttä alaselän, pakarat ja lonkat, jotka jatkuvat yli kolme kuukautta. Potilaat kyky suorittaa rutiinitoimintoja alkaa saada heikentynyt. Spondyliitti on systeeminen sairaus, mikä tarkoittaa sitä, oireita voi olla rajoitettu nivelet. Potilaat voivat myös olla kuumetta, väsymystä ja ruokahaluttomuutta. Silmätulehdus esiintyy noin neljäsosa potilaista, joilla spondylitis.Remedies varten SpondylitisAs nyt, ei ole tiedossa parannuskeinoa selkärankareuman. Voit kuitenkin kokeilla näitä kotiin korjaustoimenpiteitä saada helpotusta kivusta ja kärsimyksestä liittyvät tähän tautiin. Hieronta TherapyTherapeutic hieronta on erittäin hyödyllinen työkalu kivunlievityksen ja stressin vähentämiseen. Se tarjoaa tilapäistä helpotusta kipua ja jäykkyyttä ja parantaa joustavuutta, koska lisääntynyt veren circulation.Get sopivan chairThe ihanteellinen tuoli joko kotona tai työpaikalla pitäisi olla tiukasti kiinni ja pystyssä takaisin ulottuu päähän. Tuoli kädet auttaa myös vähentää painoa selkärankaa. Tuolin pitäisi olla korkeus, jonka avulla voit pitää suorassa kulmassa polven ja lonkan nivelissä. Mitä tahansa teetkin, välttää alhainen, pehmeät tuolit ja sohvat, koska ne kannustavat huono ryhti ja lisätä pain.Change oman bedThe ihanteellinen sängyn olisi yritys, ilman painuma, mutta ei liian kovaa. Yritä käyttää mahdollisimman vähän tyynyt kuin mahdollista, mieluiten vain yksi. Jos päätät ostaa uusi sänky ei tarvitse olla kallein. Kannattaa valita tavallisen sisätilat joustinpatja lujalla reuna. Jos mahdollista, makaavat patjan 20 minuuttia ennen ostamista nähdä, jos se on comfortable.Check sinun postureThe sijainnille hyväksyä, kun liikkumaan vaikuttaa asemaan selkärankaa. Huono asento on haitallista lopullinen asema selkärangan. Yritä säilyttää pystyssä asennon olkapäät järjestetään mukavasti takaisin. Kuuma ja coldHeat auttaa lievittämään kipua ja jäykkyyttä. Kuuma kylpy tai suihku ensimmäinen asia aamulla tai ennen nukkumaanmenoa vähentää kipua ja jäykkyyttä, varsinkin jos venyttele tehdään samanaikaisesti. Voit myös löytää kuumavesipulloja tai sähköhuoville hyödyllinen sängyssä. Jos sinulla on erityisen tulehtunut alue, jää-pack voi auttaa. DietEat ravitseva ruokavalio runsaasti proteiinia. Syö hedelmiä ja vihanneksia vitamiinien ja juoda maitoa kalsiumia. Voit kokeilla myös juominen kaksi ruokalusikallista peruna mehu ennen ateriaa. Kun tuntuu eväs, pureskella viisi tai kuusi saksanpähkinöitä.