Raskausdiabetes Ateriaohjelma voi auttaa pitämään verensokeri Normaali
Yksi parhaista keinoista, joilla henkilö voi varmistaa, että niiden verensokeri pysyvät normaaleina on luoda ruokavalio niiden raskausdiabetes kunnossa. Yleensä voit kysyä ravitsemusterapeutti tai opettaja diabeteksesta auttaa luomaan ihanteellisen raskausdiabetes ruokailutottumuksiaan. Avulla tällaisen raskausdiabetes ateriasuunnitelma on mahdollista sekä äidille sekä hänen syntymättömän vauvan nauttia parempaa terveyttä.
Mitä sinun tarvitsee tietää
Pohjimmiltaan luominen raskausdiabetes ateriasuunnitelma liittyy oppimiseen, mitkä elintarvikkeet suositellaan kulutukseen, kun paras aika syödä ateriat on ja oikeita määriä elintarvikkeita, jotka tulisi syödä. Pitämään verensokeri lähellä normaalia on välttämätöntä, että te ajoittaa ateriat oikealla, valita oikea elintarvikkeita ja myös oikeat määrät.
Tyypillisesti raskausdiabetes ateriasuunnitelma oltava oikea tasapaino elintarvikkeita, jotka ovat otettu kaikista eri elintarvikkeiden ryhmää, jotta saat oikean määrän ravinteita ja vitamiineja sekä mineraaleja, jotka takaavat turvallisemman ja terveellisemmän raskaus. Oikea raskausdiabetes ateriasuunnitelma myös parantaa yleisesti terveyttä aikana koko raskauden ajan ja itse asiassa tämä ateriasuunnitelma olisi luotava sopiva henkilö sijaan raskaana äiti itse.
On mahdollista tehdä käyttö diabeteksen ruokapyramidin opastaa teitä siitä, mitä ja kuinka paljon elintarvikkeet ovat turvallisia syödä raskauden aikana. Hyvä raskausdiabetes ateriasuunnitelma sisältää kohteita, kuten pavut, viljat ja vihannekset runsaasti tärkkelystä; hedelmiä, vihanneksia sekä maidon ja lihan sekä rasvoja ja makeisia sekä alkoholin vaikka kolme viimeistä olisi hyvin säästeliäästi kulutetaan.
saanti tärkkelystä voit ajatella syö leipää, maissi, perunaa, pastaa ja riisiä liian keksejä, tortilloja, pavut ja jamssi. Vihannekset ovat myös tärkeitä hyvän raskausdiabetes ateriasuunnitelma ja tulisi sisältää salaatin, parsakaali, vihannesten mehua, paprikat, porkkanat ja vihreät pavut. Hedelmien, voit lisätä omenat, hedelmämehua, mansikat, banaanit ja rusinat. Voit myös ottaa maitoa ja jogurttia. Ja erityisesti lihalle voit lisätä naudanlihaa, kanaa, kananmunia, maapähkinävoi (liha varajäsen) ja kalaa.
rasvan saanti, raskausdiabetes ateriasuunnitelma voi sisältää salaattikastike, öljy, voi, margariini ja oliiveja. Makeisten voit ottaa jäätelö, säännöllinen sooda, piirakat ja makeisia. Vaikka, muista ottaa rasvaton sekä Vähäsokeriset makeisia minimoimiseksi kalorimäärää.
raskausdiabetes resepti voi osoittautua siunaus kaikille, jotka yrittää kontrolloida verensokeria. Kaikki se vaatii on sisällyttää parasta reseptejä, joiden avulla voit luoda maukkaita Espanjalainen omelets pitämään verensokerin hallinnassa; tai voit valmistaa harrastaja ruokia.