Krooninen sairaus

Se voi olla turhauttavaa unohtaa pieniä asioita koko päivän, varsinkin jos aikaisemmin olet ollut paljon parempi muistaa. Tämä artikkeli antaa sinulle muutamia vinkkejä lisäämällä kyky tallentaa ja palauttaa information.Try ottaen aivojen lisäämällä vitamiinia. Tiettyjen ravintoaineiden on osoitettu vaikuttaa muistiin ja aivotoimintaa yleistä. Ginko biloba ja muut ovat usein pidetään paras sitä. Ota vitamiini, joka on suunnattu muistin säilyttämisestä tai etsiä tapoja sisällyttää elintarvikkeita runsaasti näitä ravintoaineita oman diet.Try ottaen aivojen lisäämällä vitamiinia. Tiettyjen ravintoaineiden on osoitettu vaikuttaa muistiin ja aivotoimintaa yleistä. Ginko biloba ja muut ovat usein pidetään paras sitä. Ota vitamiini, joka on suunnattu muistin säilyttämisestä tai etsiä tapoja sisällyttää elintarvikkeita runsaasti näitä ravintoaineita oman diet.A hyvä tapa parantaa muistia on liikunta Vaikka et yleensä ajatella Liikunnan hyväksi keholle, se on myös poikkeuksellinen tapa lisätä muistia. Lisäämällä hapen aivoihin, liikunta auttaa vähentämään riskiä sairaudet ja häiriöt, jotka lopulta johtaa muistin loss.In parantamiseksi muistia, kokeile enemmän aerobista liikuntaa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että korkean intensiteetin sydän liikuntaa voi todella auttaa kasvamaan enemmän aivosolujen oman hippokampuksessa, osa aivoja vastuussa muistia. Jotkut harjoituksia, voit kokeilla sisältää käynnissä, pyöräily, potkunyrkkeily ja swimming.A hyvä tapa auttaa muistamaan asioita on pitää ne useaan kertaan outloud. Lopulta tämä tieto tulee olla upotettuna head jos pitää kuulo sen uudestaan ​​ja uudestaan. Esimerkiksi, jos sinun täytyy puhdistaa huoneen lauantaina pitää sanoa niin ulos loud.Becoming opettaja säilyttää tietoa kuin opiskelija on loistava tapa parantaa teidän muistia. Esimerkiksi: Antaa ystävillesi pop tietokilpailu ja /tai yrittää opettaa heille uutta materiaalia auttaa oppimaan sen paremmin itse. Kokeile tätä taktiikkaa kun sinun täytyy tutkia ja voit olla yllättynyt siitä, kuinka paljon te remember.Engage mielesi säännöllisesti toimintaa, kuten palapelit tai ratkaisupelejä parantaa muistia. Paitsi, että nämä toimet hauskaa, mutta ne myös parantavat huomio- ja keskittymiskyky pitäen muistin taitoja terävä. Brain pelejä kouluttaa mielesi toimimaan tehokkaammin ja auttaa muodostamaan erilaisia ​​ajatusmallit, joka mahdollistaa paremmin säilyttämisen memories.You tulisi käyttää kalentereita, lehtiä ja muita suunnittelun työkaluja. Osta kalenterini ja hiukkaakaan asioita alas. Varmista, että olet jatkuvasti käydä läpi aikataulun. Kirjoittamalla tietoja alaspäin, voit itse katsoa sitä silmät sijasta vain ajattelu. Tämä on hyvä tapa tehdä elää muistinmenetys helpompaa päivittäin basis.As voi päätellä tämän artikkelin, sinun ei tarvitse pelätä menettää muistia. On olemassa paljon käytännön asioita, joita voit tehdä pitämään sitä tapahtumasta sinulle tai kääntää se, jos se on jo alkanut tapahtuu teille.