Krooninen sairaus

Back kipu on yksi päällimmäinen ongelmia maailmassa. Voisi ajatella, että se on vain vähäinen selkä-, mutta se on hyvin paljon pystyy heittää elämän pois vaihteella. Jotkut meistä ovat fyysisesti raskaissa töissä, joihin liittyvät työt yhdessä asennossa pitkiä tuntia. Ja sitten kun suurin osa meistä päästä kotiin, olemme vain liian väsynyt tekemään mitään muuta kuin ottaa kaukosäätimen ja katsoa televisiota, kunnes se on päivällisen aika. Päivällisen jälkeen se on nukkumaanmenoa, ja päivä päättyy. Se on syy, miksi selkäkipu on saanut tehdä enemmän elämäntapa ja väärä asentoja kuin mitään muuta.

Yleisin selkäkipu on alaselän kipu. Useimmissa tapauksissa jos selkäkipu ei ole saavuttanut krooniseksi, se voidaan kokonaan päästävä eroon. Mikä toimii parhaiten on syiden ymmärtäminen ja asianmukaista huolellisuutta, jotta taattaisiin mitään syytä alaselässä valittaa.

Ihmiset jotka nostaa raskaita painoja säännöllisesti ovat niitä kaikkein herkin alaselän kipu. Tämä johtuu luonteen työnsä. Tämä ei tarkoita, että ei ole mitään keinoa välttää sitä. Se voi hyvin välttää, jos paino nostetaan oikein jalat joissa suurimman osan painosta. Älä vain alentua ja nostaa painoa. Taivuta jalat ja alentaa koko kehon kyykky, pidä kohde ja nousevat. Näin selkä ei rasita kuorman alle.

Bad asento on toinen tärkeä syy. Ne, jotka laahustaa ovat hyvin todennäköisesti alaselän ongelmia. Siksi käytännössä seisoo pystyssä kanssa hartiat neliö. Kun istut sohvalla, välttää liukuvat alas niskaasi lepää takana sohva. Saatat löytää sen rentouttava mutta tämä voi aiheuttaa takaisin ongelmia liian aikaisin.

Stressi pidetään yhtenä tärkeimmistä syistä selkäkipu. Siksi yrittää pitää itse niin kaukana stressistä kuin voit ja älä poista kehosta unen, sillä sekin voi aiheuttaa selkäkipuja.

Lopuksi pitää ruokavalio terveellinen välttää roskaruuan ja purista säännöllisen liikunnan omassa kiireinen aikataulu. Jos noudatat vinkkejä yllä, selkäkipu olisi pian osa henkilökohtaisen historian.