Krooninen sairaus

Millions yksilöiden ympäri maailmaa kärsii jonkinlainen selkäkipu tai ponsi. Kuten te, he kaikki tekevät parhaansa löytää ratkaisun lievittää kipua. Selkäkipu voi keskeyttää päivittäistä elämää, onko sinulla tyypin selkäkipu, jotka voivat tulla virheellisen nostamisen ja kantojen selkään.

Tämäntyyppiset kipu voi yleensä löytää helpotusta ottamalla tiskin kipulääkettä ja syväkudoshierontaa. Kuitenkin, kun kärsivät krooninen selkäkipu tarina voi olla hyvin erilainen. Se voi olla haastavaa löytää ratkaisu lievittää tämäntyyppisiä selkäkipu, koska jokainen on erilainen ja eri menetelmiä kivunlievityksen teosten tai ei toimi, mukaan yksilöiden kunnossa.

Jotta helpotusta oman selkäkipu, sinun täytyy tehdä vähän tutkimusta henkilökohtaisella ehdon selvittää eri vaihtoehtoja hoidon. Päästä säännöllinen liikunta rutiinia, samalla suojella te elin, kiinnittämällä huomiota sen kipua signaaleja. Se on paras etu ei jatkuvasti keskittyä kipu tuntuu, samalla opitaan muuttamaan mitään kipua tottumukset voi olla. Koska muuttuvat nämä tavat tukea kohottavaa tunteita itsestäsi ja kipua.

Kannattaa myös harkita etsivät tukea, samalla luodaan oma kivun hoitosuunnitelman seuranta etenemisestä menetelmiä käytät, selvittää, mikä antaa sinulle helpotusta etsit. Tärkeintä on, sinun pitäisi pysyä positiivinen asenne, ajattelemalla positiivisesti, pitää huumorintaju sinusta. Sinun pitäisi olla syöminen hyvin tasapainoinen ruokavalio ja käyttäessään päivittäin ja nauttia päivittäistä toimintaa, kun olet muiden kanssa tai yksin.

On luonnollista kehon toimintoja, kuten voimakas huolenpitoa muita ja ulkopuolella valvonta, kuten lääkkeet, fysikaalinen hoito, lämpöä ja kylmää menetelmiä, liikunta ja rentoutumista sekä hieronta tekniikoita, jotka auttavat ohjaamalla signaaleja kipu meidän kropassa käsiteltäessä selkäkipu oireita. Kun kärsivät selkäkipu, on olemassa useita tapoja valita tukea oman helpotusta, näihin kuuluvat, rajoittamaan ja hillitsevä niin vähän lääkitys kivun kuin voit käsitellä.

Lisääntyvä sosiaalista ja fyysistä toimintaa ja nauttia aktiivisen elämäntavan, muuttamatta tapana kipu olet jotka voidaan keskeyttämättä elämäsi, kuten alkoholia tai oleskelevat sängyssä koko päivän helpotusta sekä innokkaasti oppia uusia keinoja vähentää kipua. Tietenkin, sinun täytyy ymmärtää, että eri menetelmät toimivat paremmin joillekin yksilöille, kuin ne muille. Sinun tulee työskentelemään löytää ja harjoitella oikea keinoja vähentää oman henkilökohtaisen kipua.

Yksi ratkaisu lievittää sinulle kipua on käydä perheen lääkäri ja puhu hänen kanssaan koskevat ehdon, samalla innostuneita työskentelystä löytääkseen parhaan kivunlievityksen erityisesti kunnossa. Voit auttaa lääkäri ymmärtää kipua pysty selittämään sijainnin, taajuus ja vakavuus oireet sekä kerroit lääkäri tietää mitä tehdä kipu tuntuu huonompi tai parempi. Kun teemme niin, lääkäri voi auttaa selvittää paras ratkaisu lievittää sinulle kipua.

Jotkut asiat voi olla neuvonut tehdä:

Käytä lämmön ja kylmän hoitoja helpotusta

Lämpökäsittelyt voivat sisältää liotus lämpimässä vedessä tai käyttämällä kuumavesipullo tai lämmön pakkauksissa käyttäen lämpötyyny rajoitetun aikaa, sekä käyttämällä sähköllä huopa ja flanelli levyt lämpöä sekä lämmittää vaatteiden kuivaajassa ennen niiden saattamista. Tai kokeile kastamalla käsi parafiini kylpy lievittää kipua oireita. Voit myös löytää helpotusta vuorottelemalla lämmön ja kylmään vesihauteeseen hoitoja. Kylmäkäsittelyjen kuuluisi käyttäen jään pakkauksissa tai pakastetut vihannekset alueen kipua. Sinun tulisi kuitenkin aina käytännössä turvallisuus ensin työskenneltäessä lämpöä ja kylmää hoitoja, parhaat tulokset.

Viisaasti käyttämällä niveliä ja käyttäessään

viisaasti käyttämällä nivelet ovat, että tietoinen kehon asento, toimien välttäminen, jotka aiheuttavat sinulle kipua, kun taas suunnittelua eteenpäin yksinkertaistaa päivittäisiä tehtäviä, käyttäen useimmiten vahvin ja suurin lihaksia ja niveliä. Kannattaa aina harjoitella oikeaa nostotekniikkaa, ei pysyä yhdessä asennossa pitkiä aikoja, oppiminen tasapainottaa kertaa rasituksen ja levon sekä ottaa tervettä kunnioitusta kipua.

Rentoutuminen

Rentoutuminen tekniikat voivat sisältää, ohjattu kuvakieli auttaa keskittymään kuvia, jotka tuovat mielihyvää, rukous, hypnoosi, mikä auttaa keskittyen sisäisesti sijaan itsepintaisesti pitoisuus teidän muiden ajatuksia tai huolia. Voit harkita Biofeedback, johon liittyy erittäin herkkiä sähkölaitteita joka mittaa reaktiot kehon sekä käytön ääninauhoja rentoutumiseen ohjausta.

Neuvonta, tuki ja Pain Klinikat

Neuvonta ja tuki joihin liittyvät työskennellä toisten, kuten lääkärin, sairaanhoitajan tai jopa fyysinen tai toimintaterapeutti sekä ohjaaja, psykologi , sosiaalityöntekijä ja apteekkiin, riippuen oman kunto ja tukea tarvitset. Neuvonta, tukiryhmät ja kiputiimeissä, joutuvat olemaan peloton etsimään apua, kun tarvitset jonkun puhua siitä kipua ja stressiä kohtaat selkäkipu. Voit aina kysyä lääkärin hänen suosituksia tämäntyyppisten kivunlievitystä vaihtoehtoja selvittää, mistä löytää niitä.

Muita tekniikoita kivun hallinta

Nämä kivun hallinta tekniikoita kivunlievitys voi kuulua esimerkiksi käyttäen lastoja vähentää kipua ja turvotusta, saada hyvä rauhallista yöunen, mikä auttaa palauttamalla henkiä ja energiaa päivittäin. Tai voit käyttää paikallisesti syvä lämmitys voiteet ja hieronta tekniikoita. Saatat jopa harkita TNS-hoito tai TENS, joka on pieni sähköinen laite, joka käyttää lieviä pulsseja sähköä edistää hermot vaikutetaan tuskallinen alueilla.

Kun kärsii ylä- tai alaselän kipu, tai ilman niveltulehdus, sinun pitäisi tietää, että et ole yksin taistelemaan olevan kivuttomasti tai ainakin vähentävät kipua tuntuu . On toisia, jotka pystyvät auttamaan sinua käsittelemään ja hallitsemaan kipua, sekä joitakin todella inspiroiva menetelmiä ja tekniikoita voit kokeilla etsiessään juuri oikea tyyppi ratkaisu kipua.