Krooninen sairaus

Ymmärtäminen diabetes

Diabetes kutsutaan kuin diabetes. Se on kuvattu aineenvaihduntasairaus tai aineenvaihdunnan häiriö, jossa henkilön veren glukoosipitoisuus on korkea, tai joko insuliinin tuotanto on alhainen tai kehon solut eivät reagoi insuliinin. Aineenvaihdunta kertoo menettelystä ja miten kehomme käyttää sulavaa ruokaa energian ja kasvua. Sana diabetes tulee kreikan ja tarkoittaa sifonin. Nykyään diabetes on yksi yleisin tauti ympäri maailmaa. Voimme sanoa, että se on elinikäinen sairaus, kuten me kaikki ovat riippuvaisia ​​ylellisyyttä koneita ympärillämme, joka pitää meidät poissa tekemästä fyysistä työtä. Noin 9% Yhdysvaltojen väestöstä on diabetes. Diabeetikot ovat yleisimpiä Intiassa, korkein Aasian alueella. Oikeastaan ​​tämä tauti voi ohjata tiukka välttäminen ruokaa, joka edistää diabeteksen oireet ja noudattamalla tiukkaa terveitä rutiinia. Asiantuntijat kertoo, että menettää vain 10% kehon painosta alentaa riskiä sairastua diabetekseen ja myös auttaa alentamaan kolesterolia. Korkea kolesteroli lisää myös mahdollisuuksia diabetekseen.

Ymmärtäminen syyt, joka aiheuttaa diabetesta:

Kun me syömme ruokaa, se on pilkottu kehossamme. Sulanut ruoka hajotetaan sitten glukoosiksi. Glukoosi on eräänlaista sokeria ja on tärkein energialähde kehomme. Glukoosi on tehty tulla verenkiertoon. Meidän solut käyttää tätä glukoosia energian ja kasvua. Glukoosi voi päästä verenkiertoon ilman insuliinia. Vain insuliini mahdollistaa glukoosin syöttää verenkiertoon. Insuliini on todella hormoni, joka on tuotettu haima automaattisesti, kun syövät. Nyt tämä insuliinia tuotetaan haimassa auttaa glukoosin päästä verenkiertoon. Diabeettisessa tilassa joko insuliini ei ole tuotettu kokonaan tai tuotanto on liian alhainen, tai solut eivät reagoi tuottama insuliini. Tämä nyt johtaa ylittävät kertyminen glukoosi veressä. Ylimääräinen glukoosi kulkee ulos kehon kautta virtsaan. Siksi solut eivät saa tarpeeksi glukoosia niiden vaatimukset. Tämä on syy, näemme vähän energiaa tasot diabeetikoilla.

Tyypit diabeteksen

On olemassa kolmenlaisia ​​diabetes:

(a) Tyyppi 1- tyyppi 1 diabetes on ei paljon yhteistä. Vain noin 10 prosenttia tapauksista on tyypin 1 diabetes. Tämän tyypin 1 diabetes, elimistö lakkaa tuottamasta insuliinia. Se viimeinen käyttöikä ja potilaiden tyypin 1 diabeteksen otettava insuliinia varten lopun elämäänsä. Potilaat, jotka kärsivät tämän tyyppinen kutsutaan myös nuoruusiän diabetes, insuliinista riippumaton diabetes. Se voidaan nähdä varhaisessa aikuisiässä tai teini myös se syy sitä kutsutaan nuoruusiän diabetes. Ihmiset kärsivät tyypin 1 diabetesta täytyy seurata tiukkaa ruokavaliota rutiinia ja suorittaa säännöllisesti checkups varmistaa riittävä veren glukoosipitoisuutta.

(b) Tyyppi 2- Tämä on yleisin diabeteksen. Noin 90% diabeteksen tapauksista ovat tyyppiä 2. Tässä, keho ei tuota tarpeeksi insuliinia tai solut eivät reagoi tuottama insuliini. Ihmiset kärsivät tyypin 2 diabetes neuvotaan laihtua käyttämällä, seuraavat tiukkaa ruokavaliota, välttää ruokaa, jotka ovat korkea kolesteroli ja rasvat. Tiukka ruokavalio, liikunta ja painonhallinta voi vain auttaa henkilöä pääsemään eroon tyypin 2 diabetes. Lihavat ja ylipainoisia ihmisiä on suurempi riski saada tyypin 2 diabetes. Se on itse asiassa, etenevä sairaus, joka vähitellen pahenee ajan ja potilaan päätyvät yleensä ottaen insuliinin tablettimuodossa. Yllättävää kyllä, jopa juominen ”sooda voi” päivittäin nostaa riskiä sairastua tyypin 2 diabeteksen 22%. Lisäksi ikääntyminen vaikuttaa myös tyypin 2 diabetes. Kuitenkin, se ei ole tieteellisesti todistettu vielä, mutta sopi joukossa lääketieteen asiantuntijat. Se on myös perinnöllinen. Yliopisto Edinburgh, Skotlanti, väittää, että miehet, joilla on korkeampi testosteronin taso on suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen.

diabeteksen esiaste

– Potilaat kärsivät tyypin 2 diabetes oli aluksi prediabetes. Tällöin veren glukoosipitoisuus on normaalia suurempi, mutta ei tarpeeksi diagnosoitu tyypin 2 diabetes. Tutkimuksissa on havaittu, että jopa tässä tapauksessa vahinkoa sydämen ja verenkiertoelimistön on jo tehty.

Raskausajan diabeteshoitoja Se on usein nähty naisilla raskauden aikana. Jotkut naiset raskauden on korkeampi glukoosin ja kuljettaa ne korkeampi glukoosi osaksi solujen vaatii korkeampaa insuliinin tuotantoa, jota ei tehty raskaana elin, jolloin nouseva glukoosin tai raskausdiabetes. Sitä voidaan ohjata tiukan ruokavalion rutiinia ja liikunta. On erittäin tärkeää käsitellä tätä tyypin diabetes, muuten, vauva voi olla odotettua suurempi. Se voi myös tuoda komplikaatioita raskauden aikana. Potilaan tulee ottaa joitakin glukoosia hallintaan lääkkeitä. Tutkimuksissa on havaittu, että naiset, joiden ruokavalio aikana ennen raskautta on korkea kolesteroli tai eläinrasvoja on suurempi riski saada raskausdiabetes tauti.

Diabeteksen

Diabetes voidaan hoitaa ja kovettaa tiukkaa ruokavaliota rutiinia ja säännöllisesti tarkistaa ups. Ei kaikki kehon rasva lisää riskiä saada diabetes. Riski saada diabetes on suurempi, jos sinulla on rasvaa kerääntynyt noin vatsaan. Sitä kutsutaan usein ”vararengas tai omenan muoto”. Se jonka rasva kertyminen on kuin ”päärynät muoto” on pienempi riski. Päärynät tallentaa suurimman osan rasvan ihon alle. Kuitenkin omena muoto tallentaa niiden rasvoista noin vatsa, paljon syvällä sisällä vatsa ympäröivä vatsan elinten ja maksa. Näin ollen rajoittamalla tuotantoon sekä kulkua insuliinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vyötärönympärys voi ennustaa myös mahdollisuuksia diabetekseen.

nainen vyötärö koko 35 tuumaa on suurempi riski saada diabetes.

mies, jolla on vyötärön koko 40 tuumaa on suurempi riski saada diabetes.

Yksi tulisi välttää sokeria sisältäviä tuotteita. Kaloreita saatu fruktoosia, joka löytyy sokeria sisältäviä tuotteita, lisää rasvaa ja paino vatsan ympärille, jolloin omena muoto. Siksi välttää sokeria sisältäviä tuotteita voi merkittävästi vähentää riskiä saada diabetes. Niin, se on erittäin tarpeellista syödä oikein, jos yksi kärsii diabeteksesta. Ruokavalio ohjaus ja liikunta ovat kaksi merkittävää lääkitys on diabeetikko. Diabeetikon Potilaalla tulisi olla valvonnan ruokavalio nauttia lääkkeiden vaikutusta. Diabeetikko tulee välttää pitkälle jalostetut hiilihydraatit. Hiilihydraatit on hyvä vaikutus veren sokeria. Siksi pitkälle jalostettuja hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää, riisiä, karkkia, välipala elintarvikkeet tulisi välttää. Yksi olisi keskityttävä runsaskuituinen monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, joita kutsutaan myös hitaasti vapautuvan hiilihydraatteja. Näitä kutsutaan hitaan vapautumisen hiilihydraatteja, koska se on pilkottu hitaasti, mikä estää tuotannon liikaa insuliinia kehossa. Alla on taulukko ymmärtää varajäsenille runsaskuituinen hiilihydraatteja.

Kannattaa muistaa varajäsenet ruokaa, joka on vältettävä kompensoimiseksi maun ja ravitsevaa arvo. Muista, että ruokavalio on tärkein osa diabeteksen hoidossa. Vaikutus diabetes voidaan kumota terveellisiä muutoksia päivittäistä rutiinia, joka sisältää lähes kaiken kuin fyysinen työ, ruokavalio, lepo, välttämällä roskaruuan jne

Yhteinen vinkkejä pitää diabeteksen päässä:

liikunta- Studies näyttää vaikka et pysty hallitsemaan painoa, säännöllinen liikunta parantaa insuliiniherkkyyttä kehosta. Joten liikkua päivittäin jopa 15 minuuttia riittää. Se ohjaa myös oman painon.

Älä ohita Breakfast- Muista ei ohita aamiaista hinnalla millä hyvänsä. Vain aloittaa päiväsi hyvällä ravitseva aamiainen. Se pitää energian tasoilla korkea ja varmistaa tasainen verensokeria.

pienet osuudet meals- Syö pieniä annoksia ateriaa päivässä, noin 4-5 kertaa päivässä pieni määrä. Ihmisillä on taipumus syödä suurempia annoksia vain kolmasti päivässä. Tämä tapa ei ole hyvä, jos haluat olla hyvässä kunnossa.

kalorimäärää-First säännellä määrä kalorien saanti on päivittäin. Se varmasti on vaikutusta verensokeria. Toiseksi, syödä mukaan teidän vaatimus. On ero kaloreita vaatimus työn ja henkilö tekee toimistotyö. Joten syö mukaan teidän vaatimus.

Cooking öljy ruoanlaittoon öljy on myös erittäin tärkeää, jos kyseessä on diabetes. Cook oliiviöljyä sijaan voita tai kasviöljyä.