Krooninen sairaus

Ei ole varmaa ruokavalio astmaan, vaan yhdistelmä astman sopiva elintarvikkeet auttaa tukahduttamaan astman oireita. Terveellinen ja ravitseva ruokavalio on tärkeä kaikille ja sama pätee astmaatikoille.

[Lue: Paras Foods astmaatikoille]

Välimeren DietSeveral tutkimukset ovat tukeneet ajatus Välimeren ruokavaliota, joka kannustaa lisääntynyt saanti hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, täysjyvätuotteita, ja tyydyttymättömiä rasvahappoja astman oireita. Tutkimus asiantuntijaraati National Heart ja Lung Institute, University of Kreeta, Venezelio General Hospital (Kreeta) ja Centre for Research in Environmental Epidemiology (Barcelona) ehdotti, että Välimeren ruokavalio voi auttaa suojaamaan yksi vastaan ​​hengitystieallergioita ja asthma.A oikea ruokavalion hoito auttaa astmaatikot on:

pienentää astman kehittymistä

ohjaus oireet paremmin keuhkojen toiminta

vähentynyt allergiaoireita.

[Lue: Ruokavalio astman oireita]

Foods korkea-vitamiinia CA Yalen yliopistossa tutkimus havaitsi, että astmaatikot, jotka ottivat 500 mg täydentää C-vitamiinia (askorbiinihappoa) kaksi päivää kokenut alennetaan hengenahdistus ja hengityksen vinkuminen huomattavasti jälkeen toimi. Askorbiinihappo oli suojaava vaikutusta koska ne nopeuttavat aineenvaihduntaa histamiineja, kemiallista yhdistettä, joka tekee hengitysteiden hengitysteiden turvota. Koska itse asiassa, lasi vastapuristettua oranssi sisältää 100 mg askorbiinihappoa. Sitä paitsi sitrushedelmät appelsiinit, muita hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat mansikat, kiivi ja broccoli.Fish Öljy tutkijat University of Indiana antoi astmaatikoilla omega-3-rasvahappo täydentää päivittäin kolmen viikon ajan. He havaitsivat, että kalaöljyn täydentää ruokavaliota paransivat keuhkojen toimintaa vähentämällä tulehdusta elimistössä. Lohi, tonnikala ja makrilli ovat muun muassa elintarvikkeiden vaihtoehtoja astmaatikoille parantaa keuhkojen toimintaa.

[Lue: Jooga hoito astmapotilaiden]

kahvi, tea, Tumma ChocolateAccording on Tel-Avivin yliopiston tutkimuksessa, juominen kofeiinia juomat ennen harjoittelua (noin 3 kupillista vahvaa kahvia keskimäärin-size henkilö) auttaa parantamaan hengitystä. Kofeiini on lihasrelaksantti, joka taistelee luonnollinen taipumus astmaatikko s keuhkoista kouristelua ja kuristaa jälkeen exercising.Natural Foods ja mausteet valkosipuli ja sipuli on oltava osa astmaatikko s ruokavalio, koska nämä ovat voimakkaita antioksidantteja läsnä niitä, jotka voivat auttaa poistaa vapaita radikaaleja, jotka edistävät astman ja sen symptoms.Natural mausteita kuten basilika, sarviapilan, salvia, korianteri ja oregano ei vain lisätä makua, mutta myös lievittää astman oireita johtuen niiden antioksidantin ominaisuuksia neutraloimaan vapaita radikaaleja. Lisäksi lisäksi näistä mausteita oman ateriat rajoittaa tuotantoa proinflammatoristen kemikaaleja, kuten leukotrienes.An tärkeä opetus on, että elintarvikkeet voivat t paranna astma pysyvästi, mutta pystyvät vähentämään sen oireita suuressa määrin. Ruokavalio astman potilaan pitäisi koskaan muodostua astma laukaisee elintarvikkeita.