Ateriat ennen bed
Kysymys
Dr
Tiedätkö onko mitään tutkimuksia on tehty sen aterioiden ajoituksesta ja suhde I.B.S.?
Nyt työskennellä iltaisin muutos. Syön suuren aterian, pohjimmiltaan minun illallinen, ennen nukkumaanmenoa. Se todella auttaa minua nukkumaan paremmin.
Minulle on kerrottu, että jos sen ei poltettu pois se vain kääntyä rasvaa?
En ole nälkäinen aamiaista seuraavana päivänä sen sijaan on myöhässä ”brunssi”, terve mid iltapala, ja sitten minun tärkein ateria uudelleen ennen nukkumaan.
en lihoo, ja minun IBS oikeastaan on parantunut hieman. Joten on minulle G.E.R.D.
perinteinen ”sinun täytyy syödä aamiaista”, erityisesti, myös lounaan ja illallisen asia koskaan toimi minulle muutenkin. En parempi, jos kuuntelen kehoani-miksi syödä aamiaista, jos et ole nälkä? Miksi ei syödä ennen nukkumaan jos nälkää?
Kiitos ajatuksia!
Vastaus
Hi Barrymore, ruokavalio on erittäin tärkeää IBS kun ovat selvästi osoittaneet. En ole tietoinen mistään erityisistä tutkimuksia aterioiden ajoituksesta, mutta olen jo pitkään sitä mieltä, että ateriat ovat niin tärkeitä. Mitä ajoitus, On järkevää, että syöminen malli todella toimii sinun shift kuvio. Sinun ei pitäisi laittaa enemmän painoa kuin lämpöarvo saanti ruoka ei muutu. Poltat tämä pois siksi et saamassa paino.
Sikäli kuin ruokavalio on huolissaan, se on todella mikä toimii sinulle lopussa päivän. Joitakin tietoja ruokavaliosta löytyy minun verkkosivuilla, IBS Help Online.
Kiitos kysymykseen
Peter