Luonnollinen verenpaine fix: Juurikasmehun
Korkea verenpaine voi ottaa vakavasti veronsa yleistä terveydentilaa. Getting numeroita alaspäin normaaliksi on ratkaisevan tärkeää terveen sydämen ja välttää puhkeamista sydämen liittyviä sairauksia.
Mutta jos olet hieman varoa reseptilääkkeitä alentaa verenpainetta, voi olla luonnollinen korjata jonka tutkimus on osoittautunut varsin tehokkaasti.
Juo varten verenpainetta
Itse asiassa, sydän terveellistä ruokaa, kuten yksi lasi punajuurimehulla joka päivä, riittää alentamaan korkea verenpaine – tai verenpainetauti – potilailla. Se tutkijoiden mukaan Lontoon Queen Mary University, joka hiljattain tehty lumekontrolloidussa tutkimuksessa, johon osallistui kymmeniä potilaita ja punajuurimehulla. Mehu vilkkaan punaista juurikas sisältää runsaasti niin sanottuja epäorgaaninen nitraatti.
Kehossamme, epäorgaaninen nitraatti muuttuu typpioksidia, joka rentouttaa ja laajentaa verisuonia. Muut lehtivihannekset, kuten salaattia ja kaalia, myös korkea yhdisteen, jonka ne vievät maasta kautta juuriaan.
Asian verenpainetta alas luonnollisesti
julkaistussa tutkimuksessa lehdessä
Hypertension
ja rahoittama British Heart Foundation, totesi myös, että päivittäinen lasi punajuurimehulla voi alentaa verenpainetta potilailla, joiden korkea verenpaine ei ollut hallinnassa lääkehoitoa.
Tämä oli ensimmäinen tutkimus paljastaa pitkäaikainen verenpaineen laskua, koska ruokavalion nitraatti lisäravinteen ryhmässä potilaita, joilla on korkea verenpaine.
Itse potilaiden aktiivisen täydentää ryhmä myös kokenut kohentumista verisuonten laajenemista kapasiteetti – noin 20 prosenttia – ja näin niiden valtimon jäykkyyttä vähennetään noin 10 prosenttia. Ja tutkimukset osoittavat, että tällaiset muutokset on yhdistetty pienempi riski sydänsairauksiin.
Mitä tämä kaikki tarkoittaa? No, nämä havainnot viittaavat siihen, että on olemassa rooli ravinnon nitraatti – tai sydämen terveellistä ruokaa – hoidossa potilailla, joilla on korkea verenpaine. Se on jotain potilaat voivat helposti työskennellä heidän jokapäiväiseen elämäänsä ja hyötyä.
Korkea verenpaine numeroilla
yleensä korkea verenpaine lisää riskiä vaarallisempia terveyttä. Esimerkiksi arviolta 70 prosenttia ihmisistä, jotka saavat ensimmäisen sydänkohtauksen, noin 80 prosenttia niistä, jotka ovat ensimmäinen isku, ja noin 70 prosenttia niistä, joilla on krooninen sydämen vajaatoiminta, kaikilla on korkea verenpaine.
mukaan Yhdysvaltain Centers for Disease Control and Prevention (CDC), korkea verenpaine on joko ensisijainen syy tai ainakin myötävaikuttaa 1000 American kuolemia joka päivä.
Uusi verenpaineesta ohjeita voi pelastaa henkesi
Viime vuonna tutkijat valitsema National Heart, Lung and blood Institute julkaisi uusia ja yksinkertaistettu suuntaviivoja hoitoon korkea verenpaine. Täydellinen ohjeiden täytäntöönpanoon voisi estää 56000 sydän- sairaus tapahtumia, enimmäkseen sydänkohtauksia ja aivohalvauksia, ja 13000 kuolemantapausta vuosittain. Se lisäämättä yleisen terveydenhoidon kustannuksia, mukaan tutkimuksen Columbia University Medical Center ja julkaistaan verkossa painos
New England Journal of Medicine
.
Tämän ansiosta viimeisin tutkimus high verenpainetta ja sydämen terveellistä ruokaa, siellä on vähän epäilystä siitä, että verenpainetaudin hoidossa voidaan parantaa entisestään.
Yksi vinkki: Jos etsit lisätä päivittäistä nitraatin saanti, älä keittää sydämen terveellisiä elintarvikkeita kuten kasvikset koska nitraatti liukenee veteen. Sen sijaan, kokeile höyrytys, paahtamalla tai juo jotain juurikasmehun. Se tulee olla sama positiivinen vaikutus.
Related Lukemat:
Juice puhdistaa terveyshyötyjä, Mehustettavaksi ruokavalio reseptejä Detox kehosta kotona
mehu puhdistaa voi tarjota lukuisia terveyshyötyjä, joten jos yrität löytää tapa parantaa terveyttä meillä on monia mehuksi ruokavalio reseptejä, jotka voivat auttaa detox kehon kotona. Mutta ensin on selvitettävä, onko mehu puhdistaa työtä ja onko sinun pitäisi tehdä mehua puhdistaa. Jatka lukemista …
Mayo Clinic huomaa puuttuva linkki verenpaine ongelmia
Onko housuissa saada hieman tiukka näinä päivinä? Extra paino voi olla huolestuttavaa. Pienet vaihtelut paino voisi tehdä sinulle vahinkoa. Ennen harjaa että tiukalla vyötärönauha, sinun pitäisi tietää, että pieni painonnousu on huono verenpainetta.