Krooninen sairaus

Lähes kahdeksan kymmenestä närästys sairastuneille oireilet yöllä. Mutta pysyä koko yön torjua närästys ei ole kovin hyödyllinen. Tässä mitä voit tehdä ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua tuntemaan paremmin ja saada paremman yöunen – vailla heartburn.Eat vähintään kaksi tai kolme tuntia ennen makaa downThis tapa vatsasi ei vielä sulattamaan siitä, että ison aterian kun menet nukkumaan. Tämä johtuu siitä, että vatsa on tuottaa suuria määriä happoa, jotta sulattaa ruokaa. Liiallinen happo taipumus varmuuskopioida ruokatorveen, kun makuulle. Makuulla kanssa täytetty vatsa voi aiheuttaa mahan sisältö painaa kovemmin vastaan ​​alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES), venttiili, joka pitää ruokaa vatsassa. Jos elintarvikkeet refluksioon läpi LES, se johtaa närästys. Vältä elintarvikkeita, joiden tiedetään johtavan heartburnFoods joka voi asettaa pois närästys, kuten mausteinen elintarvikkeet, kahvi, sitrushedelmät, hedelmämehut ja suklaan olisi vältettävä lähellä nukkumaanmenoa. Jos kuluttaa jokin näistä elintarvikkeista päivällisellä, se kasvattaa mahdollisuuksia ottaa yöllä närästys. Jos et ole varma, mitä elintarvikkeita käynnistävät närästys oireet, yritä pitää muistikirjan kirjaa närästys ennätys viikossa. Lisäksi listaan ​​happamien elintarvikkeiden luettelon alla. Tämä toimii välineenä voit varoa hapan food.Sleep päätäsi ja olkapään koskevasta inclineLying litteä painaa mahan sisällön vastaan ​​LES. Oikea disgestion ei tapahdu, että vatsallaan. Kuitenkin, jos pää on suurempi kuin mahassa, painovoima auttaa vähentämään tämän paineen, ja pitää mahan sisällön, jos ne kuuluvat – mahassa. Voit nostaa oman päänsä useilla tavoilla. Voit sijoittaa tiilet tai jotain, joka on tukeva tukevasti jalkojen alle kärjessä sängyn. Voit myös käyttää hapon refluksi tyyny nostaa pään ja shoulders.Quit smokingNicotine voi heikentää alemman ruokatorven sulkijalihaksen, mikä voi johtaa mahan sisällön pääsyn ruokatorveen, närästys seurauksena. Tupakointi myös stimuloi mahahapon. Tupakointi kuivattaa sylki suuhun ja ruokatorveen. Sylki normaalisti neutraloivat mahahappoa. Siksi tupakointi voi aiheuttaa oireita happamat refluxAvoid alcoholAlcohol lisää tuotantoa mahan happoa. Alkoholi myös rentouttaa alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES), jonka avulla mahan sisältö palautusjäähdytykseen takaisin ylös ruokatorveen. Se voi myös hillitä supistuminen ruokatorven sulkijalihaksen. Se on epäonnistuminen sulkijalihas supistuvan tiukasti joka johtaa happo reflux.Take antasidi kun närästys hitsAntacids toimii hyvin nopeasti närästys saattaa ilmetä ennen nukkumaanmenoa. Sitä voidaan myös käyttää niitä närästysepisodien että herättää sinut yöllä, jos närästys tulee takaisin. H2-salpaaja toimii pidemmän aikaa, tavallisesti jopa 12 tuntia. Toinen vaihtoehto on yhdistää nämä kaksi. Keskustele asiasta lääkärisi määrittää, mikä on paras hoito you.Taking Kalsium carbonateCalcium naatti on toinen tilapäistä helpotusta mahahapon refleksi koska se imee liikaa happoa mahassa. Useat over-the-counter lääkkeitä, kehitetty mahahapon refleksi, voi tarjota laajennettu helpotusta ottamalla niitä päivittäin tai ennen syömistä. Imemällä happo, se vähentää huomattavasti mahdollisuutta happo refluksoinnin takaisin esophagus.Acidic foodACIDIC VEGETABLESCorn, linssit, oliivit, Winter Squash.ACIDIC FRUITSBlueberries, tölkissä tai lasitettu hedelmät, karpalot, Herukat, luumut, Prunes.ACIDIC jyvät, GRAIN PRODUCTSAmaranth , Ohra, leseet, kauralese, maissi, maissitärkkelystä, hampunsiementen Jauhot, Kamut, kaura (rullattu), kaurapuuro, Quinoa, Rice (kaikki), riisikakut, ruis, Spelttivehnä, vehnä, vehnänalkio, Pasta, Pasta, Spagetti , Leipä, Soda kekseissä, White Vehnäjauho Flour.ACIDIC BEANS & LEGUMESBlack Pavut, kikherneet, herneet, Munuainen pavut, linssit, Pinto pavut, punaiset pavut, soijapavut, soijamaito, valkoisia papuja, Rice Milk, Almond Milk. HAPAN DAIRYButter, juusto, sulatejuusto, Ice Cream, Ice Milk.ACIDIC NUTS & BUTTERSCashews, palkokasvit, maapähkinät, maapähkinävoi, Pekaanipähkinät, Tahini, Walnuts.ACIDIC ANIMAL PROTEINBacon, naudanliha, karppi, simpukat, turska, Suolaliha, Kala, Haddock Lamb, Hummeri, simpukoita, Organ Lihat, Oyster, Pike, Sianliha, Kani, Lohi, sardiini, makkara, kampasimpukat, katkarapuja, kampasimpukat, äyriäiset, tonnikala, kalkkuna vasikka, Venison.ACIDIC FATS & OILSAvacado öljy, voita, rypsiöljy , maissiöljy, hampunsiemenöljy, pellavaöljy, laardi, oliiviöljy, safloriöljy, seesamiöljy, auringonkukkaöljy OilACIDIC SWEETENERSCarob, sokeri, maissi SyrupACIDIC ALCOHOLBeer, alkoholijuomat, Hard Liquor, WineACIDIC MUU FOODSCocoa, kahvi, etikka, sinappi, pippuri, Soft juomat