Krooninen sairaus

Naiset laiminlyödä terveyttään, koska he saavat enemmän sotkeutunut heidän päivittäistä. Kuitenkin on olemassa raja kaikille stressiä että elimistö kestää, ja pian tai uudempi epäterveellisiä tapoja ottaa veronsa sydämen ja hyvinvointia.

Naiset ovat yhtä alttiita sydänsairauksia kuin miehet. Ainoa ero on se, että kiimakiertojen naisilla auttavat suojaamaan niitä erilaisia ​​terveyttä. Mikä on hälyttävää on suhde naisilla, jotka eivät saa diagnosoitu sydänongelmia lähettää niiden vaihdevuodet. Suojaava vaikutus estrogeenin romahtaa tämän vaiheen jälkeen ja tekee kehon alttiimpi taudeille.

Koska tämä on syy, miksi, sydänsairaudet tappaa enemmän naisia ​​yli 65-vuotiaita, verrattuna rintasyövän tai muun tappavia tauteja. Vielä järkyttävää on, että elämäntavat vaikuttavat suoraan terveyteen. Minkä vuoksi, nuoremmat naiset välillä ikäryhmässä 35-55 ovat yhä useammin kuuluvat saalis terveysongelmia. Älä laiminlyödä tai jättää pysyviä oireita, koska ne liittyvät väsymystä ja stressiä.

Lopeta tupakointi

Ei ole mitään uutta tämän varoituksen. Jokainen savukepakkauksen, että ostat on sanat painettu se mikä selvästi, että, tupakointi tappaa. Ironista kyllä, totena todellakin. Haitalliset kemikaalit kuten hiilimonoksidia ja nikotiini aiheuttaa valtimoiden saada kapeampi ja lopulta johtaa useisiin sydän tukos oireita. Näin ollen instigates kasvua angina ja plakin muodostumista. Se rajoittaa hapen sydämeen ja kudoksia.

Tupakoinnin lopettaminen voi lisätä mahdollisuuksia välttää sydänsairauksia lähes puolella. Naiset, jotka tupakoivat ja ovat ehkäisypillereitä parantaa mahdollisuuksiaan sairastua nopeammin. Jos on vaikeuksia lopettaa, ota yhteys lääkäriin ja yrittää korvikkeita, jotka auttavat hillitsemään halu. Kokeile vaihtoehtoisia oikeussuojakeinoja kuten iho- laastarit tai purukumit.

Liikunta hyvän terveyden

Kuntoilu auttaa pitämään sydämen terveenä, antamalla sen pumpata verta nopeammin kuin tavanomaista vauhtia. Kaikki lihakset tarvitsevat liikuntaa siten, että ne toimivat kunnolla, sydän liian vaatii harjoitus, koska se on lihas samoin. Siksi se tarvitsee laittaa työssä niin, että se toimii paremmin. Kun sydän on käyttänyt säännöllisesti, happipitoista verta täydentää kaikki kuluneet kudokset ja solut elimistössä. Se auttaa myös vähentää plakin juuttunut verisuonia. Se alentaa verenpainetta tasoilla, jotta sen alentamiseksi normaaliksi hyväksyttävissä rajoissa.

Kokonaisuutena käyttää jopa 3 kertaa viikossa auttaa tekemään sinua terveellisempiä sisältä ja tuntuu paremmin itsestäsi samoin. Jos tuntuu et tarpeeksi hyväkuntoinen kuntoilla säännöllisesti, kokeile yksinkertainen mutta tehokas vaihtoehtoisia keinoja, kuten jooga harjoituksia. Nämä harjoitukset pyritään hengitys, mikä luonnollisesti auttaa ylläpitämään tervettä tasapainoa keuhkoihin ja sydämeen.

Säännölliset terveystarkastukset

Women saa koskaan aliarvioida merkitystä säännöllisesti terveystarkastukset. Nämä tarkastukset tulisi suorittaa vähintään kerran 6 kuukauden välein. Syynä on, että kehomme ovat aina läpi minutest muutoksia, joita emme voi kertoa itse. Naisten on saada täydellinen terveystarkastuksen ylös joka tarkistaa terveyden sydämen, verensokeri, kolesteroli ja verenpaine tasot. Niiden on myös se kohta saada rinnoissa tarkastetaan paakut, ja papa koe havaitsemiseksi kohdunkaulan syöpään. Naiset on otettava asianmukaisesti rokotukset jotta suojautua joitakin kaikkein tappavia tauteja.

terveellisen ruokavalion

Tämä sääntö koskee kaikkia yhdenmukaisesti. Ei ole epäilystäkään siitä, että mitä syöt on mitä tullut. Jos syöt terveellistä pysyt terveenä, kun taas ne, jotka valitsevat epäterveelliset ruokailutottumukset, aina päätyvät sairastuminen jossain vaiheessa tai toisella. Lihavuus on sairaus. Tosin onneksi se voi parantua. Se vaatii jonkin verran itsehillintää ja oivalluksesta, että meidän on huolehdittava itse voidakseen elää tervettä ja onnellista elämää. Sisältävät kuituja ja matalan lihotus elintarvikkeiden osaksi päivittäistä ruokavaliota. Älä lopeta syömistä mitään kokonaan, sen sijaan yrittävät kontrolloida saanti sokerin, punaisen lihan ja alkoholin minimiin. Tosin valvoa oman ruokavalion ei riitä, sinun täytyy yhdistää säännöllisiä viikoittaisia ​​omaan hoito, niin että saadaan positiivisia terveyteen tuloksia.

Ole Stress Free

tiedän tämän on vaikea pyyntö pyytää, mutta on välttämätöntä, että olet ainakin kokeilla. Stressi on erittäin tärkeä rooli, kun se tulee lisää mahdollisuuksia sydämen toimintahäiriöitä. Stressi aiheuttaa terveysongelmia, kuten sydämentykytystä, hengenahdistusta, pahoinvointia, nopea syke korko jotka kaikki valitettavasti lisätä jopa lisääntynyt mahdollisuuksia joutumasta sydänkohtauksia. Joten yrittää pysyä rauhallisena, kun stressaa, muista hengittää varovasti. Kokeile ja rentoutua, se on hyväksi sinulle.

Kuten edellä mainittiin kaikki se on itsehillinnän ja vahva halu lopettaa kaikki ne epäterveellisiä tapoja, että olet piristyi vuosien varrella ja aloittaa alusta. Sinun täytyy tehdä jopa mieltäsi, jotta ne pystyvät suorittamaan näitä perusohjeita. Kun aloitat, voit alkaa nähdä myönteisiä vaikutuksia niillä on terveydelle ja hyvinvoinnille.