Krooninen sairaus

Unettomuus vain ei ole sairaus. Se on indikaattori äärimmäisen lääketieteen ja psykiatrisiin häiriöihin. Se ei määritelty perustuu puhtaasti määrään lepoaikataulun koska jokaisella on eri nukkumistavoissa. Vaikka useimmat ihmiset ovat kokeneet vaikeuksia nukahtaa ja myös kokenut alas-puolella hankkia uneton yö, harvat ihmiset etsiä terveydenhuollon advice.Usually, nukkuva tila, joka voi kestää alle viikossa tunnetaan ohimenevä unettomuus. Lyhytaikainen unettomuus, toisaalta, on oire, joka voi kestää 3 viikkoa; yhdessä jatkuvasti unettomuus kestää paljon enemmän kuin kolme viikkoa. Tämä tila voi tapahtua kaikille iästä ranges.Statistics näyttää, että tytöt ovat paljon taipuvaisempia hankkimalla univaikeudet kuin miehillä. Se on myös yleisempää keskuudessa ihmisiä, jotka asuvat köyhyysrajan alapuolella ja henkistä potilaita. Ahdistus voi olla ensisijainen syy lyhytaikaista tai akuutti unettomuus. Muita syitä ohimeneviä ja lyhytaikaisia ​​unettomuus ovat: säätöjä toimivat aikataulussa, rasittavissa olosuhteissa vetäytyminen huumeiden, stimulanttilääkityksen, rauhoittava, ja alkoholi, myös paljon melua ympäri nukkuva alueella, jet lag, ja akuutti kirurginen tai terveydenhuollon illness.You voi löytää psykologinen ongelmia, jotka voivat mahdollisesti lopulta johtaa unettomuus. Jotkut näistä koostuvat masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, ahdistus, stressi, ja skitsofrenia. Travelers, eläkeläiset, raskaana olevat naiset, vaihdevuosien hyvät, shift henkilökunta ja nuoret niillä on suurin riski sairastua levätä disorder.Particular lääkkeet, kuten tiskin kylmä ja astmalääkkeiden, kytketään unettomuus. Verenpainelääkkeiden, masennus, ahdistuneisuus ja skitsofrenia kirjataan johtamaan kohti unen ongelma. Kofeiini, nikotiini, ja alkoholi ovat elämäntapa käyttäytyminen myös laukaista insomnia.Insomnia omalla ei ole tappava, vaikka päiväsaikaan oireita se voi aiheuttaa onnettomuuksia ja riittämätön suorituskyky ihmisten päivittäisessä harrastuksia. Ihmiset, jotka kärsivät siitä on riittämätön keskittyä, keskittyä, ja muisti. Niillä on myös taipumus tulla ärtyisä; joten ne on taipumus olla heikentynyt sosiaalinen vuorovaikutus. Seurauksena unettomuus potilaan puute motorisia taitoja, hän /hän tullut paljon taipuvaisempia accidents.There monia tapoja lievittää tätä häiriö ja saada takaisin levätä nopeasti. Jotkut ihmiset kääntyvät unilääkkeitä, jotta he voivat levätä paremmin. Lääkkeet, jotka ovat yksinkertaisimpia korjaustoimenpiteitä unettomuus, usein ei ehdottanut lääkärit lopettaa riippuvuus se, että voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia. Tällaisia ​​lääkkeitä on oltava viimeinen resort.Right tässä on muutamia normaaleja tapoja, jotka voivat auttaa yksi mennä nukkumaan nopeasti: o Tuota uni-edistä nukkumisympäristön on yksi perusasioista tehdä. Varmista, että sänky on mukava ja valot ovat off.o Kehitä ruokavalio. Terve elämäntapa parantaa laatua levon. Syö terveellistä määrä illallisen vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, ja poistaa epäterveelliset elämäntapa käyttäytymistä, jotka vaikuttavat rest.o Estä suuri saanti alkoholijuomien, kahvia ja teetä, erityisesti useita tuntia ennen nukkumaanmenoa. Vastoin yleistä käsitystä, alkoholijuomat eivät todella auttaa saamaan laadukkaita nukkumaan. Vaikka se saattaa aiheuttaa voit uneliaaksi, alkoholijuomat todella useimmiten vähentää laadukkaita sleep.o Tärkeintä tehdä normaalia liikuntaa.