Krooninen sairaus

Et käyttää aurinkovoidetta ulkona ja rajoittaa altistumista. Sinä olet turvassa ihosyöpä, eikö? Väärä! Kun se tulee suojakerroin, siellä on paljon enemmän sinun tarvitsee tietää. Tässä on 10 yhteisiä erehdyksiä ja mitä voit tehdä torjua ongelmia …

Tiedämme, että pysyä terveenä keinoja syödä oikein ja käyttävät säännöllisesti. Mutta sinä käyttää aurinkovoidetta päivittäin? Ja olet valinnut oikean tuotteen ja sen soveltaminen oikein? Monet naiset tehdä yksinkertaisia ​​suojakerroin virheitä, jotka asettavat iho – ja elää – vaarassa. Tässä on 10 yhteisiä erehdyksiä, plus tapoja korjata ne

ja

Sun-vaurioitunut iho:

Sun slip-up # 1: joiden ”vahinko on jo tapahtunut” mentaliteetti

Jos vietti teini vuotta työskentelee kultainen rusketus, sinun 30s, voit selvittää pahin vahinko on jo tapahtunut. Ei tarvitse hätäillä aurinkovoidetta, eikö? Mieti again.A Food and Drug Administration (FDA) tutkimus osoitti, että vain 23% henkilön elinaikana auringossa tapahtuu iän 20. Joten vaikka kanssa väärin käytettyjen nuorten, se ei ole liian myöhäistä pysäyttää aurinkoa ja alkaa suojella ihoa. Tässä syy kannattaa: Ihosyöpä on päivittäinen uhka. Melanooma, tappavin muodossa tauti, kuolee yli 3000 naista vuodessa.

Sun ratkaisu:

Käytä aurinkovoidetta päivittäin. ”Se voi vähentää riskiä sairastua ihosyöpään ja vähentämällä UV-säteilyn, annat ihon aikaa parantua ja antaa immuunijärjestelmän mahdollisuuden korjata olemassa olevia vaurioita”, sanoo Jordana Gilman, M. D., tiedottaja Skin Cancer Foundation. Sun slip-up # 2: Ei aurinkola- Et voi löytää aurinkolasit, joten pää ulkona ilman niitä. Bad move.Going ilman sävyjä lisää riskiä vaurioitunutta ihoa ja silmiä, jotka voivat aiheuttaa syöpää, harmaakaihia ja silmänpohjan rappeuma.

Sun ratkaisu:

Aina on aurinkolasit käsillä ja pitää ylimääräinen pari käsilaukussa tai autossa. ”Aurinkolasit pitäisi estää 100% of [UVA ja UVB] säteiltä, ​​joten varmista, että se sanoo niin laseihin” etiketti ”, kertoo Southlake, Texas-pohjainen ihotautilääkäri Naila Malik.She suosittelee suurempi kehystetty lasit tiiviit tyyli, joka antaa ”parhaan suojan vähentämällä auringonvalon silmiä yläpuolelta ja kehän yli linssien.”

Plus, aurinkolasit pitää sinua Pelttarin, mikä voi luoda varisten jalkojen – eikä nainen haluaa kyseisten .

Sun slip-up # 3: välttäminen aurinkovoidetta ympärillä silmäsi

aurinkolasit eivät yksin riitä suojaamaan ohut, herkkä iho ympärillä silmät auringon haitallisilta säteiltä.

Valitettavasti monet ihmiset välttävät laskemisesta aurinkovoidetta siellä, koska he ajattelevat, se on liian herkkä, sanoo Jeannine Downie, MD, johtaja Image Dermatology Montclair, NJ, ja mukana kirjoittamassa

kaunis iho Color

(HarperCollins).

Itse asiassa juuri siksi sinun täytyy käyttää aurinkovoidetta alla silmäsi. Auringon säteet voivat hajottaa sen herkän ihon helpommin kuin muut ruumiinosat.

Sun ratkaisu:

Käytä tuote, joka on hypoallergeenista ja hajusteita tai silmän kerman kanssa aurinkosuojaa.

Sun slip-up # 4: Tarkasteltaessa vasta SPF numero

tuotteen suojakerroin (SPF) on tärkeää, mutta se ei riitä suojelemaan täysin teille, koska se vain osastoilla pois UVB-säteiltä, ei UVA.

”UVA-säteet muodostavat suurimman osan UV-säteilyn että saamme ja on läsnä välillä sunup auringonlaskuun yhtä suurina määrinä kesällä

ja

talvi”, sanoo Katie Rodan, MD, associate kliininen dermatologian professori Stanfordin yliopiston ja kirjailija

Kirjoita Skin reseptin Change

(Pair O ’Docs MD Publishing). Ja miksi se on tärkeää varmistaa, että meillä suojaudumme Molempien säteet? ”Auringon UVB-säteiltä aiheuttaa polttavaa ja ihosyöpää,” Rodan sanoo. ”Sen UVA-säteet tunkeutuvat ihon syvemmin ja aiheuttaa kaikki asiat vihaamme meidän ihonväri kuin saamme vanhempi, kuten ryppyjä, notko ja ruskeita pilkkuja.”

Sun ratkaisu:

Tarkista etiketti muiden aktiivisten aurinkovoidetta ainesosia että lohko UVA-säteet. Näitä ovat avobenzone (Parsol 1789), Octocrylene, titaanidioksidi, sinkkioksidi, oksibentsoni ja Mexoryl SX (kutsutaan myös ecamsule). Muita vihjeitä pullon? Sanat kuten ”laaja kirjo,” ”multispectrum” tai ”UVA /UVB-suoja.” Sun slip-up # 5: skimping sunscreenIf käytät SPF 15, mutta eivät koske tarpeeksi, olet todella saada vain SPF 6 tai 7. ja jos olet kuten useimmat ihmiset, te vain hakea 25% -50% suositellusta määrästä aurinkovoidetta, mikä auringon vaurioitunut iho, mukaan American Academy of Dermatology (AAD).

Sun ratkaisu:

Sillä päivä ulkona, käytä shottilasissa koko (unssi) aikuiselle ja puolet lapselle mukaan Skin Cancer Foundation. Rasvaa tämä summa kahden tunnin välein. Jälkeen päivän rannalla, perheen neljä tulisi käyttää jopa 6-unssi pullon jos jokainen soveltaa sitä kaksi kertaa päivän aikana. Tämä saattaa tuntua paljon tyyris aurinkovoidetta. Silti ei kitsastella määrästä käytät; ostaa halpaa tavaraa sijaan. Hinta ei sanele laatua tai aurinkosuoja, Rodan sanoo. ”Niin kauan kuin se sai SPF vähintään 15, sillä ei ole väliä mitä se maksaa.” Et siis menetä mitään paikkoja, saada alasti ja sovellettava aurinkosuojaa päästä varpaisiin puoli tuntia ennen nimikkeen ulkopuolelle. Se tulee antaa sille aikaa omaksua omaan skin.Sun slip-up # 6: pitäminen saman pullon aurinkovoidetta yearsMost aurinkovoiteet tulevat eräpäivät, ja niitä ei pidä jättää huomiotta. Tämä johtuu ”aurinkovoidetta n vaikuttavat aineet hajoavat ja eivät toimi niin hyvin”, kertoo Francesca Fusco, M. D., avustaja kliininen professori ihotautien Mount Sinai Medical Center.

Sun ratkaisu:

Toss aurinkovoiteet, jotka ovat suorittaneet voimassaoloaika ja ostaa uusia pulloja. Sitä paitsi, joilla on out-of-date niistä tarkoittaa olet todennäköisesti käytä tarpeeksi. Sun slip-up # 7: ajattelu aurinkovoidetta on kaikki mitä tarvitsee

Aurinkovoidetta on vain

yksi

osa hyvää suojakerroin, sillä ei ole väliä kuinka hyvin käytät sitä, jotkut UV-säteily pääsee läpi ihoon. Joten slathering se ja tee mitään muuta ei ole riittävää suojaa, varsinkin jos palavat helposti.

”Ei aurinkosuoja lohkot 100% UV-säteiltä,” Fusco sanoo. Sinun täytyy ottaa lisätoimia välttää auringon vahingoittuneen ihon.

Sun ratkaisu:

Muut kriittinen tapoja välttää auringon vahingoittuneen ihon kuuluvat:

etsii varjossa välillä 10 am ja kuusitoista, kun aurinko on vahvin.

peittäminen kanssa vaatteita, laaja-lierihattu ja UV-esto aurinkolasit.

Doing kuukausittain itse ihon tentit ja saada vuosittain yksi lääkäri tai ihotautilääkäri. AAD ilmainen seulonnat; löytää läheltä sinua osoitteessa www.aad.org.

Käytä auringon suojavaatteita, AAD suosittelee. Voit yleensä löytää UPF (ultravioletti suojakerroin) merkinnöissä. Tämä luokitus järjestelmä mittaa kankaan kykyä estää auringon. UPF 20 suojaa 95% auringon säteet; UPF 50 suojaa 98%.

Sun slip-up # 8: ohittaminen aurinkovoidetta kun olet indoorsNinety prosenttia auringon ikääntymisen vaikutuksia ei satunnaisia, eikä pitkiä laiskoja päivää rannalla, mukaan Skin Cancer Foundation. ”UVA valo ei ole rajoja; se menee jopa ikkunalasin läpi ”, Rodan sanoo. ”Voin katsoa potilaille heidän 40 ja 50-vuotiaat ja sanoa, onko ne viettävät paljon aikaa kuljettajan istuin, koska vasemmalla puolella on paljon enemmän auringon vaurioita kuin oikea.”

Sun ratkaisu:

Jos ’re usein kuljettajan tai työpöydän on lähellä ikkunaa, sovellettava aurinkosuojaa. Käyttää aurinkovoidetta vaikka et tuskin auringossa – esimerkiksi silloin, kun olet kävely postilaatikkoon tai syövät lounasta puistossa. Tl varten kasvot ja kaula on kaikki mitä tarvitset. Sun slip-up # 9: Vedoten etiketissä mongerrus vaateita kuten ”suojaa koko päivän”, ”hiki-proof” ja ”vedenpitävä” kuulostaa hyvältä, mutta niiden merkitykset voivat vaihdella aurinkovoidetta seuraavaan.

Sun ratkaisu:

Ei ole väliä mitä tarrat lupauksen, sinun pitäisi hakea uudelleen ”, koska vaikuttavat aineet useimpien tuotteiden alkavat hajota, kun auringonvaloa,” Fusco sanoo. Plus, niiden aurinko-suojaus tehokkuus pienenee, jos he pestä tai hikoili pois. Joten slather aurinkovoidetta uinnin jälkeen, hikoilu ja kahden tunnin välein.

Sun slip-up # 10: Usko ”base rusketus” myytti

Solariumit vaatia paljon asioita: bronzed iho saat vuodetta on turvallisempi kuin aurinko ja emäs rusketus suojaa palamiselta . Väärä!

”Itse asiassa, UV-säteily saat solariumia on 12-15 kertaa niin vahva kuin säännöllinen auringonvalo” Downie sanoo. ”Parkitus olisi vältettävä kaikin keinoin.”

Myös tutkimukset osoittavat, että ottaa oman ensikosketus solariumit ennen 35-vuotiaana kasvattaa melanooman riskiä 75%, mukaan Skin Cancer Foundation.

Tarvitsetko lisää todisteita? Julkaisemassa raportissa Kansainvälisen Agency for Research on Cancer (IARC), sidoksissa Maailman terveysjärjestön, sanoi, että solarium n UV-säteily on yhtä vaarallinen kuin radonin ja plutoniumia aiheuttavan syöpää.

Sun ratkaisu:

Jos olet himo väri, käytä aurinkopuuteria tai soveltaa itsestään nahkuri, joka sisältää kemikaalia, joka reagoi aminohappojen ihon tummumista ihoa.

Ollakseen todella turvallinen, omaksua väri olit syntynyt.

Lisätietoja tutustumalla

Skin Health Center

.

Testaa Skin Cancer IQ

Mieti tätä: Ihosyöpä diagnosoidaan useammin kuin kaikki muut syövät yhteensä. Olemmeko kiinnitti huomiota nyt? Selville, kuinka paljon tiedät, kun se tulee ihosyövän ja ehkäisyyn.