Back Pain Hoidot
Selkäkipu hoidot vaihtelevat aiheuttaa kipua. Ensimmäinen asia monet ihmiset tekevät selkäkipu on keskeyttää kaiken toiminnan ja mennä nukkumaan. Vaikka tämä voidaan määrätä lyhyen ajan, lepoon ei yleensä suositella. On tärkeää pysäyttää normaalin liikunnan määrä muutaman päivän ja antaa kehon aikaa rauhoittua, mutta maltillinen toiminta auttaa pitämään kehon mobiili.
hakeminen jää ensimmäisen 48-72 tuntia kaksi tai kolme kertaa päivässä voi olla tarpeen vähentää turvotusta, selkärangan ympäri. Tämä alentaa painetta hermopäätteitä. Kahden tai kolmen päivän jään pakkauksissa, kuumentamalla saattaa tuoda helpotusta. Lääkehoito tai täydennyksiä vähentää tulehdusta usein nopeuttaa toipumista akuutti kipu. Kun kipu alenee vähitellen palata normaaliin tasoon liikuntaa ja päivittäiseen toimintaan.
selkäkipu Hoidot Tulokset
Jotkin sairaudet voidaan hoitaa tai välttää kokonaan noin yksinkertaisia elintapojen muutoksia. Esimerkiksi mahdollisuudet saada osteoporoosin voidaan lähes eliminoida asianmukaisen kalsiumin, terveiden elämäntapojen (tupakointi), ja painoa kannattava liikunta. Jos sinulle on diagnosoitu luukato, on monia erinomaisia ravintolisiä, jotka auttavat.
Laihtuminen ja vahvistaminen vatsalihasten kaksi hoitoja selkäkipu lähteestä riippumatta. Kun kaikenlaista rasiteta alaselän, se voi aiheuttaa kipua. Vaikka kovaa kipua herniated levy, se on usein suositeltavaa noudattaa tiukkoja ravitsemuksellisia ohjeita ja käyttää ohjelmaa. Harjoitukset tulisi suunniteltu erityisesti selkävamman potilaita vahvistamiseksi takana ja vatsa eikä aiheuttaa lisää vahinkoa.