illopsoas
Kysymys
Olen vakuuttunut siitä, että psoas suuret psoas pieniä ja illacus vastaavat
monien ihmisten selkäkipu lähteenä kipua.
olematta aiheuta ongelmaa ylläpidosta aiheutuvat oikea pituus ja lihasten
laatua nämä lihakset se menisi pitkin tavalla alemman jonkun sanoi takaisin
kipu.
ja loput palapeli olisi huomattavasti lisätä lihasten
kestävyyttä monet ympäröivät lihakset ja saada oikeaan
järjestyksessä (ja tai saada estyy) lihasten ampumisen
i ovat hyvin paljon kokeiltu itse saada aikaa 2 TRP
ollessa yksi alle abs ja toinen lähellä asis
kysymykseni on tämä
voisitko kerro minulle tarkalleen kaikki alkusysäyksiä alueita
kaikki 3 lihaksia vain mitä tapahtuu joka lihas kun liipaisin
kohta toteutuu. eli onko asis TRP juuri realease
illacus. ja eli se TRP alla abs vain realease
ylemmän puoliskon psoas.
ja jos olet vaativa strageties jos kaikki alkusysäyksiä olisi
vapautettava ja käsitellään tai ei.
olen pelannut itseeni ja ovat lähes ajattelematta, että
TRP lähellä asis on kriittisin yksi vaikka en voi vielä olla parasta
koske Trp, joka on alle abs.
Kiitos teille etukäteen
vastaus
suuri kysymys Jii. Uskon, olet niin oikeassa. näen niin paljon ihmisiä tiukoilla Psoas lihaksia, yleensä ilio-psoas. Se on erittäin vaikea lihas venyttää. minulla on 2 erinomaisia tapoja venyttää sitä. 1 niistä täytyy joku muu auttaa.
kun makaa selällään toinen henkilö käyttää hänen rystyset tai sormenpäät puolivälissä navasta ja ASIS (tai yläpuolella ja mediaalisesti ASIS) ovat kyseisen henkilön soveltaa hyvä määrä paineen myötä- tai vastapäivään liike (se on melko kivulias) tehdä 2 xa päivä muutaman viikon ajan ja se hellittää. of the 2nd tapa i keksi omasta jonkin epätoivo omalta. (I yrittää selittää tätä johdonmukaisesti) ottaa tennispallo ja asettaa päälle pallo palloa välillä kylkiluiden ja ASIS (samalla alueella edellä mainittiin), jos on pallo alla vasemmalla ASIS varmistaa, että jalka on suorassa ja laajennettu hieman taaksepäin (vain taivuta jalka lonkkanivelen tai pakaran alue) käyttää oikea jalka, joka voidaan taivuttaa polven työntää irti lattiasta roll kehon yli tennispallo (varo mennä yli kylkiluut (ne voivat murtua) se kestää muutaman minuutin päästä ”päällä”, mutta leikkiä sen ja löydät psoas kynnyspistetason.
Toivottavasti tämä auttaa. jos ei sähköpostia minulle takaisin ja voisimme tehdä Pikaviesti chat ja voisin näyttää sinulle webcam.