Paleo-Type ruokavaliot voi leikata Diabeteksen ja sydänsairauksien Risk
The kulutus paleoliittinen-tyyppinen ruokavalio lihaville voi auttaa heitä laihtua ja alentaa tulevaa riskiä sairastua diabetekseen ja sydänsairauksiin, kertoo uusi tutkimus. Tyypillinen kausi ruokavalio sisältää vähärasvaista lihaa, kalaa, munia, vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä ja marjoja, joissa rypsi-, oliiviöljyä ja avokado ylimääräisinä rasvan lähteitä. Se sulkee pois maitotuotteet, viljat, lisättyä suolaa ja hienostunut rasvoja ja sokeria. ”Syöminen kausi-tyyppinen ruokavalio ilman kalori rajoitus merkittävästi parantanut rasvahappokoostumus liittyy insuliiniherkkyyttä ja se vähensi vatsan painoindeksin ja kehon painoa ylipainoisilla vaihdevuodet ohittaneilla naisilla,” sanoo johtaa tutkimuksen tekijä Caroline Blomquist, jatko-opiskelija Uumajan yliopistossa, Sweden.Also, ruokavalio voi parantaa rasvahappo liikkeeseen varsinkin naisilla, jotka ovat niiden postmenopausaalisilla vaiheessa ja on todennäköisesti pitkällä aikavälillä myönteisiä vaikutuksia lihavuuteen liittyvien häiriöiden, mukaan lukien vähentänyt riski diabetes ja sydän- disease.The Tulosten mukaan tyydyttyneet rasvahapot laski 19 prosenttia naisilla, jotka kulutetaan kausi-tyyppinen ruokavalio. Edelleen oli kasvua 47 prosenttia tyydyttymättömiä rasvahappoja ja 71 prosentin lisäys oli nähtävissä niiden monityydyttymättömiä rasvahappoja. Erityisiä rasvahappoja liittyy insuliiniresistenssiin todettiin olevan huomattavasti alhaisempi naisilla syöminen kausi-tyyppisiä ruokia verrattuna maltillista ohjaus diet.The joukkue suorittivat 24 kuukauden intervention 70 ylipainoisilla vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, joilla oli normaali paasto plasman glukoositasoja kantavassa naiset satunnaistettiin kaksi ryhmää. Ne, Paleolithic-tyypin ruokavalio ryhmä, jonka tarkoituksena kuluttaa 30 prosenttia niiden kokonaisenergiasta (E prosenttia – energia prosenttia) proteiinia, 30 E prosenttia hiilihydraatteja, ja 40 E prosenttia rasvojen korkean tyydyttymättömien rasvahappojen content.In kontrasti , naiset maltillisen verrokkiruoalla ryhmä, jonka tarkoituksena syödä 15 E prosenttia proteiinia, 30 E prosenttia rasvaa, ja 55 E prosenttia hiilihydraatteja. Tulokset esiteltiin ENDO 2016 vuosikokouksessa Endocrine Society, Bostonissa, Yhdysvalloissa.
(Tämä tarina ei ole toimittanut NDTV henkilökunta ja on automaattisesti luotu jakelusyötteen.) B