Lounasvaihtoehtoja diabeetikoille
Oletko diabeetikko ja skeptinen mitä syödä? Tässä artikkelissa on joitakin fabulous lounas vaihtoehtoja, että voit kokeilla tuntematta syyllisyyttä tai huolestunut.
Koska diabeetikko voi olla todella vaikeaa joillekin ihmisille. Varsinkin ne, jotka ovat tottuneet vievää ruokavalio, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja. Useimmat ravitsemusterapeutit neuvoo ruokavalio, joka ei ole paljon kaloreita, koska painonnousu voi tulla vakava ongelma diabeetikoille. Se pahenee, kun menet ravintolaan ja olet pakotettu tilata jotain, joka tuntuu rangaistus ruokahalusi. Jos vain tiennyt lounasta vaihtoehtoja, jotka ovat terveitä ja namia liikaa. Kuulostaa unta? No, kun luet tämän artikkelin, olen varma, että sinun muuttaa mielesi.
*
Tämä artikkeli on vain tiedoksi. Lääkärisi kanssa ennen vievää mitään vaihtoehtoa alla.
Go Green
: Menossa salaatteja ei välttämättä tarkoita, että sinun täytyy syödä vain vihreät, jotka on asetettu lautanen. Voit kokeilla salaattikastike. Lisää kinkku, kalkkuna tai kovaksi keitetty muna omaan salaatti pinaatti ja muut vihreät lehtivihannekset kasvikset. Kastiketta, käyttää jotain joka sisältää oliiviöljyä. Jos et yksinkertaisesti voi syödä salaatti vähärasvainen kastike, sitten valvoa määrä dressing käytät salaatin. Vältä yli 2 ruokalusikallista kastiketta.
Perfect lounas
: Koska tässä on täysin terve vaihtoehto diabeetikko, joka etsii painon pudottaminen. Ja se on jopa lihaa se! Voileipä. Käytä tummaa leipää ja salaattia vihannekset, kuten pinaatti, lehtisalaatti tai kaali. Lisää vähärasvainen kastike tai oliiviöljyä, jos luulet se käy liian kuivaa. Sitten voit lisätä ohut siivu suosikki lihan keskellä. Your herkullinen diabeetikon sopiva voileipä on valmis!
lounas ideoita Raskaana diabeetikoille
Raskausajan diabetes ei ole epätavallinen ilmiö. Tänä aikana raskaana olevien naisten on otettava erityisen huolellinen, mitä he syövät. Yleensä diabeetikon ruokavaliota ne seuraavat raskauden aikana on mitä he seuraavat jo jonkin aikaa senkin jälkeen synnytyksen. Siksi on tärkeää, että heillä on terveellistä ruokavaliota. Tässä ovat vaihtoehdot
Keitto Story
: keitot ovat täydellinen valinta, kun se tulee terveellinen lounas. Raskauden aikana, se on korvaamaton ateria, etenkin diabeetikkoja. Voit kokeilla erilaisia keittoja. Käytä kerma ja kanaliemi, kanaa tai sieniä tai vihanneksia, ja sinun on terve kulhoon keittoa valmis. Liittää suolattu keksejä tai juusto /voita.
Bake Vieras
: Raskaus tarkoittaa korkeaa vaatimus proteiineja ruokavaliossa. Plus, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, laittaa liikaa painoa. Leivo lihat kuten naudanlihaa tai kanaa ja lisää dollops voita tai juustoa tai oliiviöljyä, jos haluat. Proteiini liha ja rasva öljy /voi /juusto pitävät molemmat, äiti ja lapsi terve.
Nämä olivat terveellisiä ja maukkaita vaihtoehtoja tehdä lounasta onnellinen asia. Joten sinun ei tarvitse huolehtia tai tuntea syyllisyyttä himo hyvää ruokaa (ja syö sen hyvin). Avain kun se tulee diabetes on syödä terveellistä ja välttää ruokia hiilihydraatteja. Jos olet vastahakoisia luopumaan sokerinen hyvyys (joka ei ole niin hyvä sinulle), sitten kokeilla maukkaita korvikkeet sama. Ne ovat terveempiä vaihtoehto ja sinun ei tarvitse elää syyllisyyden atrioittuansa sitä.