Krooninen sairaus

Living niveltulehdus voi muuttaa koko elämän, mutta se ei ole elinkautinen. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, jotka voivat helpottaa asioita.

Syödä terveellistä ruokavaliota. Tämä on varautunut tärkeää, kun on niveltulehdus – sekä antaa kehon kanssa välttämättömiä ravintoaineita se auttaa ylläpitämään tervettä painon, mikä vähentää stressiä teidän nivelet. Jopa menettää muutaman kilon voi tehdä ero, että huomaat.

Ruokavaliosi tulisi välttää punaista lihaa, kerma ja maitotuotteet, kuten juusto. Yritä sen sijaan syödä elintarvikkeita seuraavista ryhmistä – hedelmät, vihannekset, pasta, valkoinen liha, kala ja ruskea riisi.

On myös hyvä ajatus yrittää syödä ”rasvainen” kala kuten sardiini, lohi , tonnikala, silli ja makrilli – nämä tarjoavat omega-3 EFA: n (välttämättömät rasvahapot), joiden ajatellaan helpottaa niveltulehdukset oireita.

kotona. Älä pelkää muuttaa asioita, jotka sopivat sinulle – anna perhe tietää, mitä tehtäviä löydät vaikeaa ja joka voi silti hallita helposti. Käytä liikkumisen apuvälineitä missä niitä tarvitaan – käsikaiteet, vipu hanat, vaunut liikkuvat asiat noin ja pitkävartinen sienet kylpemiseen kaikille listalla korkealla yksinkertaisia ​​apuvälineitä pitää sinut mobiili ja itsenäinen.

Älä olla liian ylpeä pyytämään apua. Ottaa niveltulehdus ei ole sinun syysi! Toimintaterapeutti voi auttaa löytämään uusia, helpompia tapoja tehdä jokapäiväisiä tehtäviä. Ne on koulutettu tähän – niin miksi ei hyödyntää tietonsa?

Kivunhoito. Kipu on Länsi tabu, mutta karu tosiasia on, että niveltulehdus voi olla erittäin kivulias tila. Nykyaikaiset kipulääkkeiden voi auttaa paljon, mutta tutkimus osoittaa, että pitäminen aktiivinen, etsii sen jälkeen, kun nivelet ottamalla lämmin kylvyt tai tarvittaessa soveltaen kylmä pakkaa vaikuttaa niveliin ja ehkä harkitsee hoitomuotoja, kuten osteopatia voidaan kaikki antaa merkittävää helpotusta kipua. Myös saada riittävä uni – kipu on vaikeampi hoitaa, jos olet väsynyt.

Elää itsenäistä elämää. Ei niin helppoa, jos kärsii akuutista nivelvaivoista mutta apua on saatavilla. Mielenterveyden hissin että henkilöllä, joka kärsii liikkuvuutta ongelmia, jotka niveltulehdus voi aiheuttaa on vaivan arvoista yrittää pysyä hallita elämääsi.

Jälleen kerro perheenjäsenten että kyllä, tarvitset apua, mutta eivät vaadi babying. Tutustu Internetissä niveltulehdus tukiryhmiin omalla alueella – saatat olla yllättynyt tukea käytettävissä.

Hyödynnä tekniikkaa. Älä tunne, että käyttämällä moottorikäyttöistä tukea kuten sähkö skootteri tai pyörätuoli kiertää olet ”lyöty”. Se on sopeutumista kunnossa ja sinulla ei tarvitse tuntea syyllisyyttä haluavat helpompaa elämää. Sinä maksanut verot, etkö?

Monet tuet niille ongelmia liikkuvuus on nykyään huomattavasti laajempi kuin ehkä ymmärtää. Vuodesta Skootterit edellä mainitulle keittiötarvikkeet paksu, grippy kahvat – valinnat ovat rajattomat. Ja parasta on, että nämä tuotteet eivät ole tehty ”invalidien” mielessä – vain ihmisiä, joiden elämä on muuttunut.

Tämä muutos ei saa havaitse niveltulehdus uhrin olevan parempaan – todellakin olisi holhoavaa ehdottaa, että niveltulehdus parantaa kenenkään paljon – mutta ainakin se voidaan nyt sovittaa ja jopa torjua, jossa asianomainen realistisesti kärsivän tästä valitettavasti yleinen tila.