alaselän kipu!
Kysymys
Hei, ensiksi haluan kiittää annoit aikaa auttaa toisia. Olen 18 vuotta vanha mies Olen sellainen pieni kaveri, olen työskennellyt betonipalkistolle viime kesänä viimeiseksi toukokuussa, kun lopetin kun olen satuttaa alaselän nosto kone, (Kun nostin koneen olin hieman hyppysellinen minun oikeassa alaselän, menin lääkärille ja hän sanoi, että olen vetänyt simpukka ja että sen pitäisi parantua noin 2 viikkoa, Kahden viikon kuluttua en tuntenut yhtään paremmin, jotta sain lähetetään fysio-hoito, joka auttoi muokata minun rajoitettu simpukoita, mutta nyt se on ollut 7 kuukauden ajan ja tunnen kipua enemmän kuin koskaan tuntenut sitä ennen, se häiritsee minua, kun minä istua, seistä, nukkua tai tee mitään. lääkäri kertoi minulle, se oli vain simpukka asia, ja se olisi lyhyellä aikavälillä asia, se on ollut noin 4 kuukautta ja olen edelleen tuntea kipua, Olenko ikinä takaisin, ja onko olemassa mitään ohjeita voin ryhtyä helpotusta kipua. kiitos ADVANCED!
vastaus
Jos vahinko on todella lihas, sinun toipuu ajoissa, mutta sinun täytyy venyttää ja vahvistaa lihaksia mukana. Kokeile joitakin pitkän, hidas venyttele kuten jooga rentoutua lihasten jännittyneisyyden.
Jos vahinko on selkärankaan, saatat tarvita lisäapua. Ehdotan nähdä osteopaatti tai kiropraktikko onko jokin luut alaselässä vedettiin pois paikoiltaan aikana vammoja. Lihaksia alueella tiukentavat suojautua lisää vahinkoa ja jotka voivat lisätä koko kipua kysymys.
Kiitos kysymystä, Tarek. Toivottavasti vastaukseni oli hyödyllinen.