lihavuus throid
Kysymys
Kunnioitetaan Lääkäri:
I 抦 36 vuotias female.I am 5 jalkaa 4 tuumaa tall.My paino on 68 kilograms.My Ongelma on, että vatsaani ja pakarat ovat yli bulky.There on myös liian paljon lihaa minun yläselän alle neck.I vihittiin iässä 29 years.Now Olen 2 kids.One tytär 5 vuotta vanha ja poika puolitoista vuotta old.I äskettäin diagnosoitu kylmä kyhmy kilpirauhasen, ja minulla oli kirurgia kilpirauhasen noin 8 kuukautta ago.Sir minulla on myös tämä ongelma, että minulla on erittäin alhainen kestävyys ja minusta tuntuu, että im ei fyysisesti fit.I ajaa hengästynyt hyvin pian. Vaikka minun kuukautiskierron syklit olivat normaalit, mutta nyt lähes joka kuukausi he saada myöhässä, koska im saamassa yhä enemmän painoa joka kuukausi.
Perheeseeni on diabetes sairaus, mutta en ole 抰 vielä diagnosoitu sen kanssa.
Sir ole hyvä ja ilmoita minulle, mitä voin käytännössä taloudellisesti tehdä ohenemista älykkäitä kunnossa ja terveenä.
hyvä ja ehdottaa minulle harjoituksia kalorit ruokavalio suunnitelmia.
Vastaus
Afsheen,
Se enimmäkseen harjoitella osa valvontaa ja muutosten tekeminen tyyppisiä elintarvikkeita syöt. Keskittyä syömiseen enemmän tuoreita tai pakastettuja tuotteita (vihannekset ja hedelmät) sekä pähkinät ja siemenet ja täysjyvätuotteita sijaan pitkälle jalostettuja elintarvikkeita (kuten valkoinen riisi), jotka ovat vähän ravinteita ja suurempi kaloreita. Myös yrittää pysyä aktiivisemmin koko päivän pysyvä yhä ottaen enemmän päivittäin vaiheet istumisen sijaan aina kun mahdollista, ja yrittää saada mahdollisimman paljon muuta liikuntaa kuin mahdollista. Sheri