Terve elämäntapa voisi vähentää riskiä Diabetes 80%
Diabetes edelleen eturintamassa terveyden uutiset –
ja hyvästä syystä. Mukaan American Diabetes
Association, 25,8 miljoonaa lasta ja aikuista on diabetes
Yhdysvalloissa yksin. Miksi epidemia? Se on paljon tekemistä sen kanssa
elämäntapavalintoja. Itse asiassa, tuoreessa tutkimuksessa on havaittu, että
elää terveellistä elämäntapaa voisi leikata riskiä diabeteksen
peräti 80%.
Tutkijat Yhdysvaltain National Institutes of Health
on tietysti tiedossa jonkin aikaa, että ruokavalio, liikunta,
tupakointi ja juominen vaikuttaa, onko joku
todennäköisesti kehittää tyypin 2 diabetes. Mitä he eivät tiedä
oli miten kukin yksittäinen tekijä vaikuttaa riskiä.
He kehitti kliinisen tutkimuksen, jossa tarkasteltiin fyysistä
aktiivisuus, terveellinen ruokavalio, paino, alkoholin kulutus,
ja tupakointi . Joukkue keräsi 114996 miesten ja
92483 naiset, 50-71 vuotta iässä, jotka osallistuivat
National Institutes of Health-AARP ruokavalion ja terveyden tutkimus.
Mikään näistä henkilöistä oli diabetes, syöpä tai sydämen
taudin alkaessa tutkimuksen.
Yli 10 vuoden seurannan, 9,6% miehistä ja 7,5% of the naiselle kehittyi diabetes, tutkijat löysivät.
He
sitten tarkasteltiin kunkin riskitekijän erikseen. He
todennut, jokaista ylimääräistä terveiden elämäntapojen tekijä,
riskiä sairastua diabetekseen väheni 31% miehillä
ja 39% naisilla. Ottaa normaali paino itsessään on
esimerkiksi vähensi riskiä sairastua diabetekseen 60%
70%. Ja syö terveellistä ruokavaliota pienentää riskiä noin
15%, mutta ei tupakointi alentaa riskiä noin 20%.
Bottom line? Mitä enemmän terveiden elämäntapojen tekijät sinun
on, sitä enemmän voit laskea riski kehittää
diabetekseen. Itse voit vähentää mahdollisuuksia
sairastua tautiin 80%.
Tutkijat päättelivät, sanomalla, että jopa keski
iässä, voit hyötyä terveiden elämäntapojen. Toisin
sanoen, koskaan ei ole liian myöhäistä!
Auttamaan teitä, täällä on kahdeksan vinkkejä pysyä diabeteshoitoja ilmaiseksi.