Alavatsakipuja
Kysymys
Olen triathlonisti, mutta minun off kausi aloin harjoitella tennis jakaa enemmän aikaa lasteni kanssa, jälkeen aloin kärsivät alavatsakipu (yli minun nivusiin) että lisäys kun yritän juosta tai lisätä minun käynnissä tahtiin. Mitä liikuntaa pitäisi tehdä voimaa tällä alueella ja välttää kipua.
Vastaus
Hi Jose ja kiitos kirjallisesti
Klassinen Pilates on ehdottomasti paras harjoitus tiedän vahvistaa oman ydin voimaa. Neuvoisin löytää henkilökohtainen valmentaja, joka on koulutettu klassiseen Pilates ja välttää näitä suuria kuntosaleja ja liikuntatunteja että riviin 20-30 ihmistä matot; Pilates on opetettava luokissa ei ole suurempi kuin neljä ihmistä tehtävä kunnolla (tai kurssin one on aina paras, ainakin neljän ensimmäisen luokan saada tietää perusasiat).
Toivottavasti toimii sinulle, olen varma, että tunnet eron jälkeen vain kaksi istuntoa.
toivottaen kaikki parhaat,
Margot