Omega 3 hapot ja supplements
Kysymys
minä lyhyesti esitellä itseni ja historiasta. Olen hyvin aktiivinen mies, joka polkupyörää, ui, ja suorittaa kohtalainen paino koulutusta säännöllisesti.
Lopetin tupakoinnin noin 1,5 vuotta sitten, ja aloitti tämän käyttää rutiininomaisesti. Uin kilometrin kerran viikossa, rutiininomaisesti pyörä yli 20 mailia päivässä, ja tehdä vapaa paino, ja painoton harjoitukset (punnerrusta /pullups /ydin ja vatsaharjoitteluun) kerran viikossa. Olen 5,8, joka on 136lbs ja ylivoimaisesti paras muoto elämäni.
Erityisesti minun asia on sellainen. Talven yli, haluan ratsastaa paikallaan polkupyörää suurella teholla. Kehitin purseenpoistopuristimet särky minun oikea polvi, joka on vielä kokonaan peruuttaa. Vähentäminen on stressiä pyöräily, parempi istuimet paikannus, ja ratsastus ulkona vastakohtana paikallaan polkupyörää ovat auttaneet vähentämään ongelmaa. Olen kuitenkin kipua ja ”tulehdus” alla polvi kovien harjoituksen (pyöräily, ilmainen paino keuhko). Ymmärrän Omega 3: n suuresti auttaa vähentämään tulehdusta, mutta olen skeptinen, mitä tuotteita olisi parasta.
Pelkään ostamista ”käärme öljy”, tai menoja hyvä rahaa tuotteita, jotka tarjoavat rajoitetun tai kyseenalaisia etuja . Toivon päässä olet kokemusta tulehdussairauksiin, et ehkä suositella hyviä, terveys ja turvallisia vaihtoehtoja. Kustannus ei välttämättä ole ensisijainen huolenaihe kuin laatu on tärkeämpää täällä. Minun terveys on arvoinen ylimääräistä dollaria, jos tarvetta on.
Apua ja aika on tervetullutta.
Vilpittömästi,
Damon
Vastaus
Dammon
tutkimus on lähes yksimielisesti siitä, pystyykö Omega-3-rasvahapot vähentää tulehdusta. On monia muita etuja omega 3 lukien sydän ja aivot.
On olemassa kaksi suurta lähteitä omega-3 rasvahappoja. Kalan ja vihannesten. On olemassa muita eteerisiä öljyjä kalassa lisäksi omega 3
Jos menet kalapohjaiset kiskoa sitten sinun täytyy löytää tuotteen, joka on puhdistettu poistaa raskasmetalli myrkkyjä, kuten elohopeaa. Haluat myös tuote, joka on enteerisesti päällystettyjä pitää sitä käsitellään vatsassa. Tämä estää röyhtäily jopa kalan maku.
Otan omega 3 täydentää päivittäin.
Tässä on linkki joidenkin enemmän information.
https://arthritis-symptom.com/alternativel-arthritis-treatments/omega-3-fatty-aci…
Rusty