immuniteetti
Kysymys
Miten parantaa immuunijärjestelmää äitini kärsivät diabeteksen koska 8 vuotta, ikä 54 vuotta ja rasvaa.
Vastaus
Hyvä Abhishek,
Ote Totuus Your Immuunijärjestelmän, Special Health Report Harvard Health Publications:
omaksumaan terveelliset elävät strategiat
ensimmäinen puolustuslinja on valita terveellistä elämäntapaa. Seuraavat yleiset hyvää terveyttä suuntaviivat on yksi paras askel voit ottaa kohti pitämällä immuunijärjestelmän vahva ja terve. Jokainen osa kehon, mukaan lukien immuunijärjestelmää, toimii paremmin, kun suojassa ympäristön hyökkäyksistä ja jota tuetaan terveen elävät strategioita, kuten nämä:
? Don 抰 savua.
? Syö ruokavalion korkea hedelmiä, vihanneksia, ja täysjyvätuotteita, ja vähän tyydyttyneitä rasvoja.
? Harjoitus säännöllisesti.
? Ylläpitää terveen painon.
? Hallitsemaan verenpainetta.
? Jos juot alkoholia, juo vain kohtuullisesti.
? Hanki riittävästi unta.
? Ryhtyä toimenpiteisiin tartunnan välttämiseksi, kuten käsien pesu usein ja ruoanlaittoon lihat perusteellisesti.
? Tilaa säännöllisesti lääkärintarkastus testit ihmisiä oman ikäryhmässä ja riskin luokkaan.
Ole skeptinen
Monet tuotteet hyllyille väittävät lisätä tai tukea koskemattomuutta. Mutta käsite tehostaa koskemattomuus oikeastaan kovin järkevää tieteellisesti. Itse asiassa, mikä nosti solujen määrä elimistössä? Immuunisolujen tai muille? Ei ole välttämättä hyvä asia.
Voit tarkastella koko tämän julkaisun siirry Web-sivuston below:
https://www.health.harvard.edu/flu-resource-center/how-to-boost-your-immune-syste…
There on vielä paljon, että tutkijat don 抰 tietää koukeroita ja keskinäistä yhteensopivuutta immuunivasteen, joten tutkimus on vielä töissä.
Toivottavasti löydät yllä suositellut sivuston hyödyllisiä.
Hyvä terveys teille,
Sincerely
Catherine Burns. RN.BS.