Krooninen sairaus

Hypertension, jos Et ole kuullut, on toinen tapa sanoa korkea verenpaine. Se voi johtaa kaikenlaisia ​​vaivoja, huomattavin kohtalokas sydänkohtauksia. Yksi pelottavin asioita tämä tauti on, että meillä on usein vähän tai ei lainkaan oireita, joten ainoa kerta, jotkut ihmiset selville ne olivat vaarassa on, kun heillä on sydänkohtaus. Siksi on erittäin tärkeää, että voit seurata verenpainetta säännöllisesti, varsinkin kun saat vanhempi.

Nopea katsaus niille, jotka ovat uusia aihe: Korkea verenpaine on vaarallista, koska sydän on usein työtä vaikeampaa kuin sen pitäisi pakottaa veren kautta alusta, ja alukset saavat itse vahinko ylitöitä takia tämä lisääntynyt paine. Tämä lisääntynyt veren virtaus ajan mittaan voi aiheuttaa vakavaa vahinkoa johtaa sydänsairauksiin ja jopa sydänkohtauksia.

Mutta on toivoa! Monissa tapauksissa yksinkertaisesti ottaa ennakoivasti terveydelle voi auttaa vähentämään vakavuutta tai jopa kokonaan kääntää olemassaolon verenpainetauti. Alla on 3 tapoja voit pienentää riskiä verenpainetauti nyt.

1. Intense liikunta-On suora suhde liikunnan ja verenpaine. Mitä vähemmän käyttää, sitä korkeampi verenpaine usein on. Mitä enemmän käyttää, laske verenpainetta. Jos et ole varma, miten suunnitella kunto-ohjelman, kannattaa harkita palkata Valmentaja. Rasvan menetys on erittäin tärkeää, jotta voidaan ylläpitää terveen painon ja alentaa verenpainetta joten varmista tehdä tästä painopiste tehokkaasti harjoittelua.

2. Säännöllinen checkups-Koska on usein niin oireita lainkaan, se on tärkeää, että ajoittaa säännöllisissä tarkastukset lääkärin seurantaa. 6 kuukauden välein tai niin suositellaan. Haluat ampua useita osoitteessa on yhtä suuri tai pienempi 120 yli 80. Mitä tahansa tai yli 140 yli 90 on harkita korkea.

3. Palkata ravitsemus valmentaja-Vaikka ruokavalio yksin ei välttämättä ole syynä useimpiin verenpaineesta tapauksissa se voi olla vaikutusta. Ensinnäkin, jotka ovat vaarassa, ruokavalioita, jotka sisältävät korkeita suolaa tulisi välttää. Ravitsemus- valmentaja voi olla olennainen osa terveydelle ohjelma auttaa voit suunnitella aterioita, jotka ovat vähän natriumia. Lisäksi, terveelliset, rasvan menetys voi johtaa. Kuten mainittiin, tämä on keskeinen osa auttaa tuomaan verenpaine alas. Syömällä oikein ja keskittymällä rasvaa menetys on suuri lisäys käyttää ohjelmaa ja säännöllistä lääkärin checkups.

Vaikka kohonnut verenpaine ehkä koskaan ollut ongelma sinulle aikaisemmin, vanhetessa, riski lisää. Älä ota tätä aihe itsestäänselvyytenä, vaan ottaa ennakoivasti testata verenpainetta ja tekee tarvittaessa elämä muuttuu tarpeen auttaa rasvan menetys, lisääntynyt liikunta, ja säännöllinen lääkäri checkups varmistaa, että kohonnut verenpaine ei väitä toinen victimYOU.