Mitä voin tehdä siitä Kipu oikeassa alakulmassa My Back?
Jos kipua oikeassa alakulmassa selkää, olet hyvässä seurassa â € ”vähintään 80% aikuisista selkäkipu jossain vaiheessa elämäänsä. Kipu voi olla joko akuutti tai krooninen. Akuutti selkäkipu kestää muutamasta päivästä muutamaan viikkoon, ja harvoin kauemmin. Se reagoi lepo ja liikunta, sekä syy kipu ei ole helposti tunnistettavissa. Krooninen selkäkipu kuitenkin kestää muutaman kuukauden eteenpäin. Kipu on jatkuvaa, määräajoin soihdut missä kipu on pahempi. Sen jälkeen asettuu takaisin aikaisemmin, vähemmän intensiivistä, tuskan taso.
Miten helpottaa kipua alempi oikealla puolella Takaisin
On useita asioita, jotka voivat helpottaa kipua alempi oikealla puolella takaisin. Ensinnäkin, lepo. Jo pitkään, myytti on ollut, että vuodelepo oli vastaus päästä eroon selkäkipu. Sairastuneille tulisi välittömästi mennä nukkumaan, mutta kipu didnâ € ™ t todella mennä pois muutenkin. He lay yhdessä asennossa tuntikausia koska se satuttaa liikaa siirtää ympäri. Kipu oikeassa alakulmassa niiden takana ei ollut helpottunut, vaikka he makasivat niiden vasemmalla puolella, tai tasainen selässä.
Nyt lääkärit ovat havainneet, että vuodelepo voi olla avuksi päivässä, tai kaksi korkeintaan. Sen lisäksi se hidastuu elpymistä, koska lihakset ovat liian todennäköisesti kuihtua ja löysä voimaa. Kun takaisin, vatsa, ja jalkojen lihakset ovat heikot, keho on alttiimpi lihasvenähdykset ja urheiluvammat.
Lämpöhoito suositellaan usein selkäkipu. Joillekin käyttäen kosteat on paras, kuten kuumassa kylvyssä tai kylpylä. Toisille he havaitsevat, että jään (kylmähoito) tuntuu paremmalta. Joko on hieno, niin kokeilla kipu alemman oikealla puolella selkää ja nähdä, mikä toimii parhaiten sinun tapauksessa.
Beyond lämpöä (tai kylmää) hoito ja lepo, venyttely ja vahvistaminen harjoitukset voivat auttaa valtavasti â € ”sekä lievittää kipua nyt ja auttaa kehon välttää kipua tulevaisuudessa. Aloita varovasti, venyttely lihakset takaisin, vatsa, ja jalat. Kun ne ovat hieman lämmennyt, tehdä joitakin vahvistaminen harjoituksia, jotta ne pystyvät paremmin käsittelemään jokapäiväisen toiminnan haluat tehdä.
Jos haluat, ottaa lääkkeitä. Parasetamoli tai tulehduskipulääkkeitä voi auttaa paljon kipua ja tulehdusta. Jos ne areenalla € ™ t riittää lievittämään kipua oikeassa alakulmassa selkää, on olemassa reseptilääkkeitä käytettävissä, kuten lihasrelaksantit, huumausaineet, ja injektiot kortikosteroideja. Jos kipu on paha perusteeksi nämä, vierailu perusterveydenhuollon lääkäri on vaatinut.