vastus exercises
Kysymys
Hei, lisäksi kävely olen jo tehdä, et suositellaan vastarintaa koulutusta auttaa alentamaan glukoosipitoisuutta. Olisiko tekee joitakin varsi kiharat painoilla tai punnerrusta kuulu tähän ryhmään, ja jos näin on, mikä olisi paras? Olen 63 ja käsivarteni ovat kuin tikkuja muutenkin. Kiitos
Vastaus
Lee,
Doing tahansa resistenssin koulutus auttaa, on sen avulla esineet kädet Lisäpainoja (kuten curling täynnä vesipulloja), vastus bändejä, kannettavat painot, kuntosali painoja tai oman kehon painoa kuin vastus. Arm kiharat tietyntyyppinen painoa ja punnerrusta molemmat oikeutettuja. Minulla on muita harjoituksia listattu ruumiinlämpöä koulutusta minun verkkosivuilla osoitteessa www.lifelongexercise.com joka voi myös olla hyödyllistä, jos haluat näyttää siellä, mutta monet harjoituksia oman kehon painoa löytyy netistä, jos etsiä niitä. Sheri