Miten selviytyä helluntai alaselän kipu raskauden alkuvaiheessa?
Lower selkäkipu ei ole sairaus raskauden aikana. Se on väistämätön vaihe. Et ehkä voi välttää sitä. Mutta miten parhaiten voi selviytyä kanssa se on todellinen asia.
Alkupuolella raskauden, yli 50% raskaana olevien naisten valittaa siitä. Tärkein syy tähän selkäkipu on yhä paino vauva sisällä hänen. Sen lisäksi, että painon nousu, hän on selviytyä kanssa siirtyminen painopiste, suhteessa hänen muuttuviin kehon muodon!
Mitä tieteellisiä syitä selkäkipu raskauden aikana? Painopiste kehon siirtyy eteenpäin huomioon kasvun kohtuun. Liike ja tyyli muuttuu automaattisesti.
Toinen tekijä on hormonaalisia muutoksia. Vaikka tämä muutos on odotettavissa linjat ja ei voida välttää. Mitä oikeastaan tapahtuu, on nivelsiteiden välillä lantion luut ja asianomaisten nivelet hellittää valmistautua vauvan saapumista.
Virtsatieinfektio on toinen sairaus, joka häiritsee raskauden. Lukuun ottamatta normaalista selkäkivuista, jos löydät muita oireita pitkin, älä laiminlyödä niitä. Keskustele lääkärin välittömästi, jotta vältetään tulevaisuudessa komplikaatioita.
Kuitenkin alkuvaiheissa selkäkipu älä kiirehdi kanssa reseptiä tai over the counter lääkitys välittömästi. Tiedä miten poistamaan kipua, ilman monimutkaistaa asiaa.
Yleislääke selkäkipu raskauden aikana on oikea fyysisiä harjoituksia. Lääkäri kertoo sinulle oikea harjoituksia. Kun hänen neuvoja on tarpeen, koska sinun täytyy välttää tiettyjä virheellisestä harjoitukset samoin.
Vältä slouching. Säilytettävä asianmukainen asennon. Sinun täytyy olla oma suuntaviivat, on saavuttaa se. Sopivia lihasten harjoituksia mennä pitkälle estää selkäkipu häiritse teitä. Vuoden alkupuolella raskauden, hyvä ryhti auttaa paljon puuttua selkäkipu. Käytä tyynyn tai lannerangan tyyny välttämiseksi slouching. Vältä seisomaan pitempään ja muuttaa istuma-asento usein.
Sinun täytyy ottaa kunnon lepoa ja on riittävästi unta. Yleistä terveydentilaa tarvitsee erityistä hoitoa ja huomiota. Korkokengät ovat tabu ja ne voivat aiheuttaa vakavia ongelmia kehon tasapainoa.
Slumping eteenpäin liian jyrkästi ei myöskään ole toivottavaa. Se voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja rasitusta tärkeimpinä osa kehosta. Your alaselän kipu hallinta on kysymys käytännön järkeä.
Siis seurata omia sääntöjä kurinalaisesti ja pysyä poissa selkäkipuja aikana niin ratkaisevassa vaiheessa elämäsi.