Miten Journaling voi Myönteisen vaikutuksen fyysistä terveyttä
Miten Journaling voi Myönteisen vaikutuksen fyysistä terveyttä
… Journal of American Medical … kirjoittavat … elämän tapahtumia auttoi vähentämään astman oireita ja … … in näiden potilaiden krooninen … T
mukaan Journal of American Medical Association, kirjoittavat stressaavaa elämää tapahtumia auttoi vähentämään astman oireita ja nivelreuma potilailla näiden kroonisia sairauksia. Vaikutukset kirjoittamisen harjoituksen näkyivät vielä neljä kuukautta myöhemmin ja johtaneet kliinisesti merkityksellisiä parannuksia potilaan oireita.
Mielenkiintoista, tutkimukset osoittivat, että astmapotilaiden joka kirjoitti kaikkein stressaavaa elämää tapahtumia osoitti 19-prosentin parannus keuhkojen toiminta; Samoin nivelreumapotilailla oli 28 prosentin vähennys oireita.
Nämä havainnot lisäävät yhä enemmän todisteita, joka yhdistää henkisen ja henkistä terveyttä fyysiseen hyvinvointiin. Vaikka tutkijat Aren 抰 varma miten ilmeikäs kirjoittaminen voi johtaa terveyden parantamista, ne spekuloida, että kirjallinen auttaa ihmisiä selviytymään stressistä ja stressi 梐 s hyvin kaikki tiedämme 梒 learly vaikutuksia terveyteen.
University of Texas at Austin psykologi ja tutkija James Pennebakerin mielestä säännöllinen kirjaaminen vahvistaa immuunisolujen, kutsutaan T-lymfosyyttien. Hän arvelee, että kirjallisesti stressiä tapahtumia auttaa tulemaan toimeen heidän kanssaan, mikä vähentää vaikutusta näiden stressitekijöitä fyysiseen terveyteen.
Louise Moran, sairaanhoitaja koordinaattori, on kirjoittanut potilas aikana vakava sairaus, lähetetään päivittäin sähköpostiviestejä ystävien ja perheen hänestä sairaudesta, käytäntö nainen uskoo ollut keskeinen rooli hänen paranemista. Moran sanoi toinen potilas koki kirjaaminen auttoi häntä luoda uuden elämän jälkeen rintasyövän. Siellä on jopa tutkimusten mukaan kirjaaminen terveillä ihmiset todella parantaa immuunijärjestelmää.
Copyright 2004 Patti Testerman