Krooninen sairaus

Jos sinulla on usein tai satunnaisesti paniikkikohtauksia, tiedät pulman kärsii tästä invaliditeettiin kunnossa. Tietenkin se on parasta hakea ammattiapua hallita paniikkihäiriö, mutta se on erittäin hyödyllistä, jos osaat hoitaa tämä häiriö itse.

Tässä muutamia parhaita kotiin korjaustoimenpiteitä varten paniikkikohtaukset:

Stressin hallinta. Stressi on yksi yhteinen laukaista paniikkia tai ahdistuskohtauksia ja on tärkeää tietää, miten hallita stressiä. Tietenkin se on parasta välttää stressitilanteissa, mutta jos se ei ole mahdollista, sinun täytyy tietää, miten vähentää ja hallita stress.Relaxation tekniikoita, jooga ja meditaatio ovat joitakin parhaista kotiin korjaustoimenpiteitä varten paniikkikohtaukset.

Hanki fyysisesti aktiivinen. Harjoittaa liikuntaa, kuten urheilu ja harjoituksia ohjelma on tärkeä käsiteltäessä paniikkihäiriö. Säännölliset harjoitukset on rauhoittava vaikutus, joka voisi auttaa hallitsemaan paniikkihäiriö.

Hanki tarpeeksi lepoa. Jos hyvin levännyt, olet enemmän hallita kehon ja mielen. Jos puuttuu nukkua kehon ja mielen ei ole tarpeeksi vahva käsittelemään stressaavissa tilanteissa. Saat helposti saada ahdistunut ja et ole tarpeeksi vahva estämään ahdistuskohtauksia. Yksi parhaista kotiin korjaustoimenpiteitä varten paniikkikohtaukset on saada tarpeeksi unta.

Vältä kofeiinia. Korkea kofeiinia voi pahentaa paniikkihäiriö. Se voi myös häiritä adenosiini, kemiallinen aivoissa, joka antaa meille rauhoittava vaikutus. Vähentämällä kofeiininkulutus on yksi kotiin korjaustoimenpiteitä varten paniikkikohtaukset.

Paniikkihäiriö on hoidettavissa oleva sairaus. Vaikka on parasta neuvotella lääkärin on riippuvainen lääkkeet saattavat antaa sinulle haittavaikutuksia. Jos haluat päästä eroon paniikkihäiriö käyttäen luonnon menetelmiä käy Cure Ahdistuneisuus ja paniikkihäiriö.

Jos haluat tietää enemmän terveyttä korjaustoimenpiteitä vierailla Iso Discovery-Health and Beauty