TV katselu Lisäykset Vyötärönympärys ja veren Pressure
Uusi tutkimus osoittaa, että aikaa edessä television voi olla osittain syypää painonnousu, korkea verenpaine, ja sydänsairauksien riskiä.
Tutkimuksessa tarkasteltiin lähellä 4.000 yksilöt, jaetaan kahteen ryhmään – ne, joiden TV-katselun kasvoi yli viisi vuotta ja joiden tv-katselun pysyi samana. Tutkijat tutki kaksi ryhmää oireiden metabolisen oireyhtymän.
FYI Living raportit:
”Tulokset osoittivat, että kasvu TV-katselun ei ole epäterveellistä vaikutusta.
sekä miehet että naiset, ihmiset, jotka lisäsivät televisionkatselun vastaavasti lisäsivät vyötäröä. samaan aikaan naiset, jotka katselivat enemmän TV kehittänyt myös korkeampi verenpaine kuin naiset, jotka katselivat saman verran kuin ennen.
Mielenkiintoista, nämä tekijät eivät vaikuttaneet liikuntaa ”.
Dr. Mercola kommentit:
Tutkijat ovat myös osoittaneet, että TV voi olla tuhoisa vaikutus lasten psyykkinen terveys, jota käsitellään tässä tuoreessa artikkelissa.
Uskon vakaasti laittaa tiukat rajat aikaa vietät television edessä joka päivä voisi olla merkittävä positiivinen vaikutus terveyteesi, mieliala, ja yleistä hyvinvointia.
Miten TV katselu Harms Your Health
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että enemmän aikaa vietät television katselun, sitä todennäköisemmin olet kehittää metabolinen oireyhtymä, jolle on ominaista ylipainoinen, kohonnut insuliinin ja verenpainetauti (korkea verenpaine).
Tämä pätee sekä lapsille ja aikuisille, ja se ei ole mitään uutta.
yli 20 vuotta sitten, tutkimus tutkijat Johns Hopkins University School of Medicine, yhdessä asiantuntijoiden CDC ja National Institutes of Health, todettiin, että lapsen paino lisääntyy tuntimäärän hän viettää television ääressä joka päivä.
Silti kaksi vuosikymmentä myöhemmin, ongelma on vain huonontunut.
Kun oli viimeinen kerta lääkärille keskustellut television tottumukset mukaasi?
Tutkimuksessa edellä, julkaistiin lehdessä Medicine and Science in Sports and Exercise tavoitteena oli selvittää, onko ei oireita metabolisen oireyhtymän
huononee
jos korottaa kuluvaa aikaa television katselun viiden vuoden aikana.
vastaus on kyllä, se tekee. FYI Living raportit:
”He jakoivat ihmiset kahteen ryhmään: niihin, joiden TV-katselu kasvoi yli viisi vuotta ja joiden tv-katselun pysyi samana.
oireita metabolisen oireyhtymän verrattiin ryhmien välillä. tulokset osoittivat, että kasvu TV-katselun ei ole epäterveellistä vaikutusta.
sekä miehillä ja naisilla, ihmiset jotka lisäsivät televisionkatselun vastaavasti lisäsivät waistlines.
samalla naiset, jotka katselivat enemmän TV kehittänyt myös korkeampi verenpaine kuin naiset, jotka katselivat saman verran kuin ennen. ”
Mielenkiintoista, käyttäessään ei vaikutusten torjumiseksi lisääntynyt TV katseluun. Tämä tarkoittaa, jos haluat käsitellä metabolisen oireyhtymän, vähentää aikaa edessä television voisi tehdä tai rikkoa menestystä. Jos viettää yhä enemmän aikaa television katselun, lisäämällä sitten käyttää rutiininomaisesti todennäköisesti ei tee up sille aiheutuneista vahingoista näiden pidempää sohvalla.
Lisäämällä todisteita siitä, että liikunta voi hyvittää menetetty aika edessä television on julkaistu tutkimus kymmenen vuotta sitten, jossa todettiin, että:
”television katselu vain tunnin päivässä naisilla, joiden painoindeksi on 30 kg /m
2
ja tekee noin 75 minuuttia keskiraskasta liikuntaa viikossa liittyi BMI 1,8 kg /m
2
pienempi kuin naisilla television katselun kolme tuntia päivä ja tekevät samaa määrä liikuntaa.
Ne, joilla kaksinkertainen määrä kohtuullinen liikunta ja television katselun tunnin päivässä painoindeksi oli 0,45 kg /m
2
pienempi. ”
Toinen Australian tutkimus julkaistiin 2005 lehdessä Diabetologia totesi myös, että katsomassa yli 14 tuntia TV viikossa oli yhteydessä kohonnut insuliiniresistenssin, lihavuuden ja korkean choleserol sekä miehillä että naisilla.
Samalla, sekä miehet että naiset, jotka harjoittavat ainakin 2,5 tuntia liikuntaa viikossa oli alentunut esiintyvyys sekä insuliiniresistenssiä ja korkea choleserol. Naiset oli myös pienempi riski lihavuuden ja verenpainetaudin tässä määrän viikoittain liikuntaa.
Miten onnistuneesti Osoite metabolinen oireyhtymä
Metabolinen oireyhtymä (jota käytetään nimitystä oireyhtymä X) Usein myös viitataan niin diabeteksen esiaste, joka on ominaista
insuliiniresistenssiä
ja voi helposti kehittyä täysimittainen diabetes jos ei ole kunnolla käsitelty.
Joten, voit käsitellä metabolisen oireyhtymän samalla tavalla kuin käsitellä insuliiniresistenssi ja diabetes. Reseptiä on sama: päästä ulos ja liikunta, ja valitsi elintarvikkeet sopiva ravitsemuksellisia tyyppiä, on hyvin varovainen välttää elintarvikkeita, jotka lisäävät insuliinin eli jyviä ja sokerit, ja tietenkin, jalostettuja elintarvikkeita.