Helppo hengitys tekniikoita Kun olet tekemisissä Asthma
VINKKI!
Jos astma on jotain kärsivät, älä tupakoi tai viettää aikaa noin tupakoitsijoita, saati lähdettä höyryjä ja kaasuja. Pysy kaukana työpaikoista joka altistaa myrkyllisiä tai raskaita höyryjä, ja pidättymään kaikesta tupakoinnin.
Riippumatta siitä, kuinka kauan olet ehkä ollut se, astma voi silti olla pelottava käsite sinulle tai läheisillesi . Sinun täytyy tietää syyt ja mahdolliset vaikutukset astman, jotta voit hallita ehto tehokkaammin. Sinun täytyy tietää, mitä voit odottaa, ja kun niin nämä vihjeet auttavat.
VINKKI!
Millainen astma teillä on? Voit oppia torjua elämää muuttava vaikutus astman ymmärtämällä tietyntyyppisiä. Yksi esimerkki tästä on käyttää aiheuttama astma.
jäämään pois mitään, että olet tietoinen, jotka voivat laukaista astman. Tämä on erilainen kaikille, mutta jotkut ihmiset, asioita, kuten pöly tai siitepöly voi laukaista kohtauksen. Tai, ehkä välttää tiettyjä toimintoja, overexert kehosta. Pidä päiväkirjaa hyökkäyksiä, jotta voit alkaa oppia, mitä laukaisee ovat niin että voit estää flareups ennen kuin ne aloittavat.
VINKKI!
Jos kärsii astmasta, on tärkeää, että lopettaa tupakointi. Vaikka tupakointi aiheuttaa terveysongelmia kaikille, se on vielä vaarallisempaa astmaatikoille, koska savu aiheuttaa hengitysteiden turvotusta, joka katkaisee happea keuhkoihin ja voi laukaista kohtauksen.
Jos kärsivät kohtalainen tai lievä hyökkäys, tee parasta pakottaa ilmaa ulos keuhkoista kuin mahdollista. Blow hengitystä pois niin kovaa ja nopeasti kuin pystyt. Yrittää kovasti työntää ilmaa ulos keuhkoista! Hengitä sarjan kolme nopeaa hengitystä, jota seuraa syvempi yksi, ennen uloshengitys väkisin uudelleen. Tämä tekee hengitys rytminen ja auttaa kiinnittää enemmän huomiota. Se myös työntää kaikki ilma ulos keuhkoista niin, että voit saada enemmän ilmaa. Se on ok, että yskä joitakin yskös, todella haluat hengittää uudelleen oikealle.
TIP!
Puhu sosiaalityöntekijää jos sinulla on astma ja ei ole sairausvakuutusta. On tärkeää, että pysyt lääkitystä, joten siinä voi olla ohjelmia saatavilla auttaa saat ne alennuksen.
Jos löydät itsesi huoneeseen, joka on pölyinen, älä kytke minkäänlaista tuuletin. Puhallin aiheuttaa pölyn kiertämään ilmassa, joka voi aiheuttaa voit kärsiä astmakohtauksen. On paljon parempi avata ikkuna, kun olet tarvitsevat joitakin ilmavirtauksen.
VINKKI!
Kaikki perheenjäsenet, kuten sinä, pitäisi saada flunssa rokotukset joka vuosi. Astmaatikoille on oltava varovaisia ja estää mahdolliset ylemmän resperatory sairauksia.
Tämä artikkeli olisi pitänyt osoittaa, että siellä on paljon oppia astmaa. Vinkkejä tässä artikkelissa ovat vain muutamia, joiden avulla voit hallita astma, tai joku muu, joka kärsii siitä. Toimimalla yhdessä, voit selvittää suunnitelman, joka auttaa vähentämään vaikutusta, että astma on elämääsi.