glukoosi levels
Kysymys
Dear Sheri: My glukoositoleranssitestissä osoitti seuraavat:
paasto 102
30 minuuttia 189
60 minuuttia 98
90 minuuttia 68
120minutes 50
Insuliini
paasto: 2
30 minuuttia 60
90 minuuttia 91
60 minuuttia 48
120minutes 15
Lääkärini mielestä nämä luvut ovat edeltäjänä diabetes ja pyytää minua ei syödä mitään hedelmiä, tai porkkanat, perunat, riisi, pasta, jne. (Vaikka vain syödä täysjyvätuotteita). Painan 120 kiloa 5’6. Olen 55-vuotias ja ajaa 6-8 mailia joka arkipäivä ja 8-10 mailia viikonloppuisin. (Olen tämän kysymyksen ennen, mutta en selittää, mitä minun tarvitsi tietää, joten pahoittelen #.
Minä joogaan 4-5 kertaa viikossa ja myös tehdä painot 15-20 minuuttia 3 kertaa viikko.
en usko, että minun lääkäri ymmärtää minun tilannetta juoksija. Uskon täytyy syödä hiilihydraatteja voidakseen käyttää paremmin. Joten kysymykseni on luulet minun täytyy prediabetes kuin hän tekee? Olen ollut tarkkailun sivuston ja haluaisi tietää, mitä voin syödä pre-run # I ajaa tyhjään vatsaan viikon aikana), ja juostuaan olen yleensä aamiainen kaurahiutaleet, leseet, auringonkukansiemenet, jotkut kookoshiutaleita sirotellaan kanelia. Kaurahiutaleet ei ole instant laatuaan. Nyt minun toiminnan taso todella tuntevat tarvetta on paljon kaloreita. Päivällä syön salaatteja, kalaa, lihaa, kanaa, pähkinöitä, pavut. Olisin todella kiitollinen vastauksesi, koska olen erittäin sekava. Kiitos …
Vastaus
Roxanne,
Your OGTT näyttää aivan normaalia paitsi oman, jonka BG tasolle 50 mg /dl lopussa kaksi tuntia. Ehkä juuri lääkäriltä on huolissaan, koska se on teknisesti alhainen verensokeri, ja ihmisiä, jotka saavat hypoglycemic taipumus kehittyä tyypin 2 diabetes myöhemmällä iällä. Minulle ei ole mitään vikaa syö hiilihydraatteja harjoituksen jälkeen, varsinkin kun et syö hyvää, terveellistä lähteitä hiilihydraatteja. Nyt, jos söivät pop tortut jälkeenpäin tai asioita tehdään puhdistettu hiilihydraatteja (valkoiset jauhot, valkoinen sokeri, jne.), Haluan huolehtia. Lääkärit mennä hulluna hedelmiä, mutta voin kertoa teille, että useimmat heistä eivät nosta BG tasoilla, että paljon kun syödään kohtuullisesti osana terveellistä ruokavaliota. Käyttökustannuksia ei vaadi enemmän hiilihydraatteja korvata Lihasglykogeeni käytät ylös (tai muuten voit aloittaa tunne väsynyt yhdestä yössä, koska se kestää kauemmin toipua teille glykogeenin on alhainen carb ruokavalio), ja jossa on käynnissä, sinun saada pois syövät enemmän niitä. Uskon, lääkärille on ylireagoida. Sinun ruokavalio kuulostaa täysin kunnossa tässä vaiheessa. Sheri