Heitä Nämä salaatti Myytit parempaa terveyttä
salaatti, salaatti, salaattia. Tiedän, että se pidetään kaikkein tylsä tapa olla terve. Totuus on, että me tarkastelemme kaiken väärin. Onhan joka odottaa menossa töihin vuoksi itse työn? Mennä palkkion tai enemmän asianmukaisesti totesi, vaihto: Money. Totta vai totta?
Ennen kuin sukeltavat edut salaatteja avulla poistamaan muutamia myyttejä. Ensinnäkin, ne ovat kaukana tylsää! Voit tehdä niistä erilaisia jokapäiväistä vuodeksi syövät niitä kaksi tai kolme kertaa päivässä. Jopa viime aikoina, minun nuorin nopeasti koonneet kaalia, sekoitettu marjoja, neitsytoliiviöljyä, Himalajan merisuolaa ja säröillä pippuria kruunasi tuoreen limen mehu. Se oli yksinkertainen ja maukas!
Toiseksi ne eivät ole vain lounasaikaan. Ne ovat hyvä tapa olla terve tahansa päivän. Lopuksi ne on helppo riitä, että voit prep kolme-viisi niistä kerrallaan.
syöminen salaatteja on siitä, mitä he tarjoavat enemmän kuin henkistä paletti. Ulkopuolella vettä, seuraavaksi eniten terveellisin asia, joka meidän pitäisi kuluttaa ovat vihreät lehtivihannekset. Ne tarjoavat meille tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, muut elintarvikkeet eivät yksinkertaisesti. Ne sisältävät paras vitamiineja, ravinteita, entsyymejä ja enemmän.
Tässä on neljä syytä meidän olisi enemmän lehtivihreästä kuin mikään muu meidän levyt:
1. Helposti digestibleLeafy vihreät kaikenlaiset ovat helposti sulavaa varsinkin kun kevyesti sauteed tai syödään raakana. Miksi sillä on väliä? Se on kaikki! Voit saada kaikki niiden edut ilman turvonnut olo tai täytetyt. Ne ovat todellinen ruokaa joten solut tietää tarkalleen, mitä tehdä niiden kanssa.
2. Täynnä oxygenAll lajittelee lehtivihreästä kuljettaa perusravinteesta tarvitsemme elämään. Happi on luultavasti huomaamatta. Foods runsaasti happea auttaa meitä yksinkertaisesti hengittää paremmin. Onko sinulla astma tai vaikeuksia nousta portaita, lehtivihreästä voi auttaa. Happi myös auttaa voittamaan, jos ei estettiin ”itis.” Muita ravintoaineita ovat rauta (punaiset verisolut), folaatti (aivojen ja hermoston), kuitu (hajotus) ja monet muut.
3. Todellinen energian foodSeveral vuotta sitten, yksi johtavista ruokakaupat yhdessä tutkijoiden luonut ravinteiden tiheys kaavio, joka olennaisesti tulokset ruokaa perustuu energian määrä per kalori ne tarjoavat. Älä ajattele vähäkalorisia ovat parempia, vaan kuinka kovaa ei elimistö on työskenneltävä ennen ruoan antaa energiaa takaisin sinulle. No, vihreä lehtevä vihannekset täydentää kaavioita kanssa eniten energiaa per kalori. Joten syö!
4. Speedy harjoitus recoveryCoupled runsaalla vedellä lehtivihreästä auttaa kehoa palautumaan nopeammin liikuntaa. Oikein! Nopeampi ja terveellisempiä kuin viimeisin urheilujuomaa. Tämä on totta, koska ne ovat erittäin emäksinen kehossa. Pitämällä niitä päivittäistä ruokavaliota auttaa pääsemään eroon kipua ennemmin kuin myöhemmin.
Joten kyllä, salaattia päivässä saattaa olla tylsä, jos et ole luova, mutta se voi varmasti pitää lääkärin loitolla!
Marquese Martin-Hayes on sertifioitu raaka vegaani ravitsemus asiantuntija ja on perustaja oikeaa näkökulmaa, käytäntö on suunniteltu elämän valmentajia auttaa yksilöitä, perheitä, ja yritykset maksimoida niiden vaikutus. Hän on yhteistyössä perustaja Asianmukainen Ruumiinrakenne, ravitsemus valmennus käytännössä Jus Juus, mehua putiikki käsite, ja hän dabbles muita paremmin elävä ideoita.