Krooninen sairaus

Olisitko yllättynyt kuullessani, että monet ihmiset, jotka kärsivät selkäkipu pystyvät johtamaan suhteellisen kivuttomasti, onnellista elämää? Jos olet yksi niistä monet ihmiset, jotka kärsivät selkäkipu, tämä toteamus saattaa yllättää ja saada etua.

Löytäminen patja, joka sopii tarpeisiisi on tärkeää saada hyvän yöunen ja herääminen up vapaa selkäkipu. On tunnettu tosiasia, että liian pehmeät patjat ovat haitaksi selkärangan terveydelle. Kiinteämpi patja on paljon parempi, vaikka yksi, joka on liian paljon kiinteys voi myös aiheuttaa takaisin jäykkyyttä ja kipua. On erittäin todennäköistä, että sinun täytyy käydä erilaisia ​​kauppoja, testaamiseksi eri merkkien ja koot, patjat löytää oikea sinulle.

Se ei voi olla mahdollista saada samat päivä tapaaminen hoitoon vakavan takaisin asia, ja odottaessaan tapaamisesta, se on vaikeaa monille ihmisille istumaan tai makaamaan mukavasti. Jos yrität levätä odottaessasi tapaamisesta, harkitse annetun selkä tasaisesti patjan ja polvia taivutetaan mukavaan asentoon. Tämä vähentää jännitteitä jänteet ja lihakset, jotka kulkevat takaapäin läpi jalat.

Riippuen käsillä olevaan tehtävään, sinun tulisi aina huolehtia välttää pitkäaikaista stressiä tahansa lihasryhmän. Älä tee samaa liikkeitä pitkään, vaikka olet ruoanlaitto, siivous tai tekee säännöllisesti päivittäin kotona tehtäviä tai työtehtäviä. Vaihda paikkaa ja liikkua satunnaisesti.

Onko selkäkipu arkkivihollisesi? Vältellä omituisia käänteitä päivittäistä liikkeet. Käytä hyvä ryhti istuen, seisten, kävely, nosto, tekee kotitöitä, työskentelee tai harjoittaa raskasta liikuntaa tai toimintaa. Kun liikunta tai pelata urheilua, kiinnittää huomiota omaan takaisin. Sinun pitäisi lopettaa harjoituksen, jos tunnet kipua.

Tarpeeton selkäkipu voi johtua huono asento. Jos istuen tai seisten, ryhdikkäästi. Yksi yleinen myytti on, että selkäkipu vasta johtuu vuoden kovaa käsityötä. Silti se voi tapahtua asteittain ajan mittaan, kuten kun istua väärällä tavalla tunteja, kun tuntikausia tietokoneen ääressä. Tämä voi vahingoittaa selkää ja vahingoittaa lihaksia.

Jos saat krooninen takaisin kivut, mene kiropraktikko säännöllisesti, jotta enemmän vammoja näkymisen. Säätöjä takaisin, että tehdään kiropraktikko voi korjata mis-rinnastukset ennen luoda suuri ongelma.

Kipu alaselkään on yleisin selkäkipu ja on toiseksi luettelossa syitä, miksi ihmiset mennä lääkäriin. On monia asioita voi tehdä toisin elämässäsi estää alaselän kipu, mutta nämä varotoimenpiteet on toteutettava koko ajan. Kun kertoimet saada selkäkipu niin korkea, sinun kannattaa ottaa kaikki vaiheet mahdollista pitää kehon parhaalla mahdollisella kunnossa.

Jos asut krooninen selkäkipu, varmaan ymmärtää vaikutus sillä on sekä oman henkilökohtaisen ja työelämän. Selkäkipu voi vain rasita fyysisen kehon, se voi myös vaikuttaa sosiaaliseen elämään ja työhön.