Krooninen sairaus

Many ihmisiä, jotka täytyy tietää, miten alentaa insuliiniresistenssiä on todennäköisesti varoitti niiden lääkärit että he ovat vaarassa sairastua diabetekseen. Ne ovat luultavasti tilanteessa useista syistä, mukaan lukien mahdollisten geneettisten taipumuksia kuten perinnöllinen taipumus diabetekseen tai kehitysongelmasta johtaa tyypin 1 diabetes, mutta useimmat ihmiset vaarassa, noin 90 prosenttia on tarkka, ovat vaarassa kehittää diabetes johtuu insuliinin sieto johtuvat huonosta ruokavaliosta ja juurikaan mitään liikuntaa.

Jos tämä kuvaa voit sitten pitää mielessä, että et ole yksin. Olet yksinkertaisesti yksi monia ihmisiä, jotka ovat armoilla modernin times.We pääsevät liian monia elintarvikkeita ja on vain vähän tarvetta tehdä paljon fyysistä työtä laittaa tätä ruokaa table.In aiemmin se ei ollut näin. Ruokaa oli niukasti, ja monet ihmiset olivat fyysisesti töitä saada sitä.

Alentaminen Insuliiniresistenssi on yksinkertainen mutta ei ole helppo

Tänään, jos sinulla on insuliinista sääntely ongelmia (ehkä diabetes tai diabeteksen esiaste) ja sinun täytyy opetella laskemaan insuliiniresistenssiä (ehkä jopa auttaa välttämään diabetes) sinun täytyy mennä takaisin siihen, mitä esivanhempamme tekivät ja syödä vähemmän ruokaa ja osallistua enemmän liikuntaa. Toki, voit kutsua sitä harjoittaa, mutta liikunta on yhtä hyvä. Laskeminen insuliiniresistenssi ei erotella lenkkeily korttelin ympäri joka päivä ja menee golfia tai keilaamaan muutaman päivän välein. Pidä mielessä, että jos olet jo diabeetikko sinun tulisi varmista, että käytettävä asianmukaista diabeetikko urheilujalkineille hallita terveyden feet.You voi yksinkertaisesti mennä ulos puistoon ja kopitella tai ryhtyä surffausta. Jotain mitä nauttia joka vaatii liikuntaa voi auttaa rajusti taistelu auttaa alentamaan insuliiniresistenssiä. Samalla jos voit myös leikata puhdistettu ja jalostettuja elintarvikkeita syöt sinun todennäköisesti ottaa toinen merkittävä askel lisäämällä insuliiniherkkyyttä ja palaavat parempaan terveyteen.

Katsos, insuliinitaso vaikuttavat suuresti herkkyyttä oman elimen on it.If esimerkiksi kun syöt ja verensokerin nousemaan ihmisiä, joilla on korkea insuliiniherkkyys eivät vaadi yhtä paljon tuotetaan, jotta verensokeri takaisin normaalitasolle.

Kääntäen ihmistä alhainen herkkyys vaatii enemmän säännellä verensokeri. Tietäen kuinka vähentää insuliinitaso on tietää, miten estää insuliiniresistenssiä. Et halua olla toisessa veneessä ja hallita painoa ja toiminnan tason pitää sinua koskaan putoamisen vaara, joilla on alhainen insuliiniherkkyyttä.

Ydin on tämä. Diabetes on ehto nykyajan koska meillä on vertaansa vailla oleva yhteys halpaa ruokaa ja vaadimme vähemmän liikuntaa toimia kuin milloin tahansa historiassa. Insuliiniresistenssi ei ole jotain, mitä tehdä itse ilman syytä, joten jos haluat parantaa insuliiniresistenssiä sinun täytyy ryhtyä toimiin tehdä asioita teimme menneisyydessä kuin ihmisillä. Syö vähemmän ja pysyä aktiivisempia.