Krooninen sairaus

Peripheral valtimotauti, yleisesti kutsutaan PAD, on tukkeutunut valtimo jalassa jotka varoittavat laajaa sydän- ja verisuonisairauksien ja tyypillisesti on varoitusmerkki aivohalvauksen tai sydänkohtauksen. Riskit PAD ovat samat kuin sydänsairaus: korkea verenpaine, diabetes, korkea kolesteroli, tupakointi, ylipaino ja suvussa. Mitä enemmän riskitekijöitä, jotka olet, sitä suurempi riski menee. Ihmiset, jotka ovat diagnosoitu PAD ovat kahdesta neljään kertaa todennäköisemmin myös kehittää sepelvaltimotauti (CAD) ja niiden sydänkohtauksen riski nousee 20-60% suurempi (Lähde: Palkhivala, 2008).

oireita PAD kuuluu jalan lihasten epämukavuus, väsymys tai kipu, joka voi esiintyä pakarat, reidet tai vasikka lihaksia kun kävely tai kun toimi. Puolessa diagnosoitu tautitapauksia, mutta ei ole oireita, jotka ilmoitetaan tai huomannut lainkaan, tai se voi hylättävä jalka kanta, niveltulehdus tai muista syistä. Mitä kauemmin että PAD menee Hoitamattomana kuitenkin vakavampi siitä tulee, joka lopulta johtaa tarpeeseen amputaatio.

Varhainen toteaminen ja hoito PAD on avain pitää se saamasta tähän pisteeseen. Testi PAD on tyypillisesti nilkka-brachial indeksin. Testi otettavia verenpainelukemasi käsivarteen ja sitten nilkkaan. Kaksi numeroa verrataan: nilkan numeron tulee olla sama tai hieman korkeampi kuin käsivarteen. Hyvä pisteet nilkka-brachial indeksi on 1 tai 1,1 – tai niiden alapuolella 0,95, sinulla on tarpeeksi ahtauma verisuonten jalassa perusteeksi lisätutkimuksia, joissa testit vaihtelevat ultraääni jalan MRI tai CT skannaukset.

varhaisen PAD, kävely pidetään ensimmäinen ja paras rivi hoitoa. Jos PAD on edennyt tai potilas kieltäytyy noudattamasta kävely järjestyksessä, seuraava vaihe on leikkaus, tyypillisesti pallolaajennus menettely jalan. Pallolaajennus polven alapuolella ei katsota olevan yhtä tehokas tai yhtä kestävä leikkaus kuin se, joka on tehty polven yläpuolelle. Ohitustie on toinen kirurginen vaihtoehto, joka voidaan harkita, jos oireet ovat niin vakavia, tai jos on olemassa vaara, että jalka katoaa kokonaan. Useimmissa tapauksissa verenohennuslääkettä tulee määrätä kuitenkin leikkauksia ja lääkkeet ovat vain osa hoitosuunnitelma pitkällä aikavälillä. Tunnistaa ja poistaa niin monet riskitekijät mahdollisimman on myös avain PAD hoitoon.

Tieto on avain PAD: n hoitoon samoin. Tutkimuksessa, joka julkaistiin Circulation, tohtori Alan T. Hirsch. MD, dosentti of Epidemiology ja yhteisön työterveyden Minnesotan yliopiston School of Public Health Minneapolis, todettiin, että kautta tutkimus 2500 amerikkalaisten aikuisten 50 vuotta täyttäneiden, vain 26% tiesi, mitä PAD oli tai tiesi, että se liittyi sydämen sairaus ja /tai aivohalvauksen. Vain 14% vastanneista tiesi, että se voi johtaa amputaatioon (Lähde: Hirsh, 2007).

Oikea ravinto laihtua

Koska PAD liittyy sydänsairauksia ja verenpainetauti, American Heart Association ehdottaa, että DASH ruokavalio saattaa olla hyödyllistä pitää mielessä. DASH tarkoittaa Dietary Approaches Stop Hypertension ja koostuu hedelmiä, vihanneksia, koko jyvä elintarvikkeita ja terveellistä rasvaa lähteistä. Vähärasvainen meijeri sisältyy myös ruokavalio suunnitelma, jossa ehdotetaan rajoittamalla tai poistamalla punaista lihaa kokonaan. DASH alentaa myös määrä natriumia ruokavaliosta, joka on merkittävä tekijä kehitettäessä korkea verenpaine.

Protein laihtua ja parantaa sydämen terveys

Proteiini tulee sekä kasvien ja eläin lähteistä. Proteiini pitäisi tulla laiha eläin- lähteistä, kana, kalkkuna, kala ja vähärasvainen maito ja kasvien mahdollisimman paljon. Proteiini auttaa paitsi parantaa sydämen terveyteen ja toimiva, mutta on rooli laihtuminen useilla eri tavoilla.

– Proteiini sulattaa huomattavasti hitaammin elimistöön ja parantaa kylläisyyden pidempään.

– Protein käynnistymässä korkeampi thermogenesis elimistössä (30% lisäystä proteiinin sijasta lisäys 10% hiilihydraatteja.) Itse asiassa vain alkoholi lisää thermogenesis yli proteiinia (Lähde: Westerterp )

– Protein vakauttaa verensokeria, hidastaa glukoosin imeytymistä verenkiertoon.

– Protein alentaa nälkä ja lisätä rasvanpolttoa potentiaalia.

– Protein, erityisesti heraproteiini, tekee enemmän lihasmassaa kudosta ja alentaa kehon rasvaa.

– Soijaproteiini alentaa kolesterolia ja saattaa myös alentaa verenpainetta, ja se sopii vegaaneille.

– Heraproteiini parantaa lihasten palautumista jälkeen rasittava harjoitukset ja voi auttaa estämään lihasten jakautuminen (Lähde: Segounis)

– hera proteiini voi parantaa verisuonten toiminta, lisäämällä veren virtaus ja parantaa verenpaine (Lähde: Mercola 2009)

on tärkeää, että saat paitsi oikeanlaista proteiinia, mutta oikea määrä. American Heart Association ehdottaa, että enintään 35% koko päivittäin kaloreita olla proteiinia. Tämä on pitää noudattaa numerot ovat ehdottaneet DASH laihtuminen suunnitelma, joka pitäisi koostua 50% hiilihydraatteja, 35% proteiinia ja 15% rasvaa. Hieman korkeampi proteiinin pitää kylläisyyden tulokset korkea ja mahdollistaa helpomman laihtuminen yleistä (Lähde: The American Journal of Clinical Nutrition).

Rasvat pitäisi tulla terveellistä ruokaa lähteistä, kuten oliivit, oliiviöljy, pähkinät ja rasvaisista kaloista. Huonoja rasvoja sisältävät tyydyttyneitä rasvoja, kuten ne, jotka ovat kiinteitä huoneenlämpötilassa ja hydratut rasvat, kuten ne, jotka ovat monissa jalostetuissa elintarvikkeissa. Hiilihydraatit pitäisi olla monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten täysjyväviljaa elintarvikkeet, jotka ovat hitaammin imeytyä elimistöön ja eivät aiheuta insuliinin piikki, joka voi johtaa painonnousuun. Vältä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten ne, jotka on tehty valkoinen sokeri tai valkoiset jauhot, koska ne ovat tyhjiä ravitsemus- ja johtaa edelleen painonnousua.

Proteiini täydennykset voidaan lisätä ruokavalion niin kauan kuin ne lasketaan yleisessä saanti, ja niiden pitäisi olla terve: vähän kaloreita, runsaasti imeytyvää proteiinia ja jolla lisäravintoa samoin. Heraproteiini on hyvä valinta, mutta se voi olla liian korkea kaloreita, erityisesti niille, jotka yrittävät menettää paljon painoa. Parempi vaihtoehto, varsinkin kun välillä ateria välipala, joka voi tuhota nälkä, on Profect, mistä Protica. Profect on pieni proteiini laukaus, joka toimittaa 25 grammaa proteiinia, C-vitamiinia ja B-vitamiinia monimutkainen nolla hiilihydraatteja, nolla rasvoja ja vain 100 kaloria. Käytetty aterioiden välillä, se auttaa vakauttamaan verensokeri ja vähentää nälkää.

Poistaminen punainen liha ruokavaliosta voi tarkoittaa myös poistamalla L-karnitiinia, joka on todettu vähentävän kivun PAD. Keskustele lisäämällä täydentää lääkärin kanssa ennen kuin teet niin.