Miten neutraloida Oksalaatit Diet
Liikaa oksalaatit ruokavalio voi aiheuttaa terveysongelmia, kuten munuaiskiviä. Sen jälkeen ruokavalio, joka on alhainen oksalaatit saattavat vähentää munuaiskivien riskiä, ja se voi olla mahdollista neutraloida joitakin oksalaatit ennen kuin ne imeytyvät ruoansulatuskanavan. Muut muutokset ruokavaliosta saattaa myös estää kehitystä munuaiskivet.
Oksalaatit ja terveys
Oksalaatti ja siihen liittyvät yhdiste, oxallic happo, löytyy monia elintarvikkeita. Korkea oksalaatti nauttiminen voi lisätä riskiä saada munuaiskivet, oksalaattina veressä voi yhdistyä kalsiumin muodostaen kalsiumoksalaattia. Koska munuaiset suodattavat verta, kalsiumoksalaattia tasoja voi tulla tarpeeksi korkea, että pienet kiteet muodostavat, mikä munuaiskiviä. Korkea oksalaatti tasoja voidaan myös liittää autismi, Great Plains Laboratory toteaa.
Low-oksalaattiravintoa
Yksi tapa rajoittaa määrää oksalaatit elimistössä on seurata matalan oksalaattiravintoa. Tämä edellyttää välttäminen elintarvikkeisiin, kuten pähkinät, suklaa, tattari, leseet viljan ja täysjyvä-tuotteet, pavut, vihreät vihannekset, monenlaisia marjoja ja sitrushedelmiä kuoria. Sen sijaan keskittyä matalan oksalaatti elintarvikkeet, kuten maito-, banaanit, melonit, kirsikat, vähärasvaista lihaa, maissi-pohjainen viljaa, kaalia, kukkakaali, kurkkua, sieniä ja sitrushedelmien mehut.
Kalsium ja Oksalaatti
Vaikka korkeatasoisen kalsiumin veressä liittyy kehittämiseen munuaiskivet, kalsium ruokavaliossa saattaa pystyä suojaamaan munuaiskivet. Ruokavalion kalsiumin, kuten todettua maitotuotteita, voi sitoutua Oksalaattisakan ruoansulatuskanavan ja pitää oksalaatti imeytymistä. Kolmesta neljään annosta maitotuotteiden päivässä voi auttaa neutraloimaan oksalaattia ruokavaliosta. Kalsium lisäravinteet, varsinkin kalsiumsitraatti, voi myös auttaa, mutta välttää suurempia annoksia 2,000 milligrammaa päivässä, ellei sitä suositellaan lääkäri.
Muut Tips Juomavesi voi auttaa laimentaa oksalaattia veressä ja helpottaa sinulle huuhtele se pois kehosta, vähentää riskiä munuaiskivien. Juoda vähintään 8-12 kupillista nestettä päivässä. Tuotava sitruunahappo sitruunat ja muiden sitrushedelmien voi myös auttaa estämään muodostumista kalsiumoksalaattia nesteitä. Jos olet huolestunut siitä, kuinka paljon oksalaattina ruokavalioosi tai ajatellut tehdä merkittäviä ruokavalion muutokset, keskustele ensin lääkärin kanssa.