Krooninen sairaus

Älkää ymmärtäkö minua väärin, ei korvata CPAP kun se tulee hoitoon uniapnea. Asianmukainen tapa toimia, jos epäilet, että saatat olla se, on mennä nukkumaan asiantuntija ja seurata hänen ohjeita. Hän luultavasti suosittelevat CPAP, leikkaus, tai suun kautta hoitamalla. Tämä lista ei välttämättä vaihtoehto CPAP, leikkaus, tai suullinen laitteet, vaan täydentäviä menetelmiä, jotka vähentävät todennäköisyyttä hengitysteiden romahtaa. Yleensä nämä menetelmät eivät riitä täysin poistamaan apnea. Jälleen keskustele lääkärin kanssa ennen hoitoon nukkua apnea.So tässä ovat kuusi tavoilla: 1. Painonpudotus – paitsi jos olet erittäin ylipainoinen ja uniapnea on lievä, yleensä laihtuminen ei riitä poistettava se kokonaisuudessaan. Mutta se voi varmasti auttaa. Laihtuminen uskotaan parantaa apnea muuttamalla muotoa hengitysteiden joka vähentää todennäköisyyttä hengitysteiden collapse.2. Vältä alkoholia ennen nukkumaanmenoa – Alkoholi rentouttaa lihaksia hengitystiet, joka pahenee kuorsaus ja nukkua hengitysvaikeuksia. Paras neuvo on olla käyttämättä alkoholia, mutta jos olet kiinni juominen varmista jätät riittävästi aikaa veren alkoholipitoisuus pienenee nollaan ennen nukkumaan bed.3. Sleep On Your Side – Sängyn kumppani saattaa olla jo huomauttanut tästä sinulle: kun olet teidän puolellanne, sinun kuorsaus paranee. Sleeping selässä voi lisätä todennäköisyyttä hengitysteiden romahtaa painovoiman vaikutuksesta leuan ja tongue.4. Nostaa pää sängyn – Jos uniapnea, olet ehkä huomannut, että nukut paremmin omassa lepotuolissa. Kuten puoli-sleeping, arvellaan, että pää korkeus voi parantaa uniapneaa muuttamalla konformaatioon hengitystiet. 30 ja 60 asteen nousu pään sängyn voi johtaa paranemiseen unen apnea.5. Vältä unihäiriönsä – On näyttöä siitä, että unenpuute sekä pidentymiseen hengitysvaikeudet nukkuessa ja vähentää mahdollisuuksia, että te herätä näistä ongelmista. Toisin sanoen, nykyinen tieteellinen näyttö viittaa siihen, että unenpuute pahenee uniapnea. Joten saada enemmän unta, ja unen hengitys voi improve.6. Ulkoinen Nenän Dilation (hengittää Rite Strips) – Voi vähentää vakavuutta kuorsaus, mutta todennäköisesti ole tehokkaita hoidettaessa unen apnea.If arvelet olla uniapnea, sinun pitäisi puhua nukkua asiantuntija. Jos hän ehdottaa, että puet CPAP niin tee se. Kuitenkin samalla kun odottaa saada CPAP koneen tai jos haluat parantaa uniapnean hoidosta, niin edellä mainitut menetelmät voivat auttaa.