Astma & amp; Harjoitus: 3 Things You ehdottomasti pitäisi tehdä pysytellä turvassa
Usko tai älä, monet astmaatikoille pystyvät johtamaan normaalia, tervettä elämää ja joka sisältää käyttävät säännöllisesti. Itse asiassa, liikunta voi parantaa hengitystä ja vähentää astmakohtauksia. Mutta yleisesti ottaen, uinti, pyöräily, golf, kävely ja painonnosto ovat astma sopiva. Lisäksi tässä on kolme vinkkejä, joiden avulla voit hallita astma harjoituksen aikana.
Hanki uusimmat artikkelit Straight sähköpostiisi! Online Sulje Kiitos tilaamalla! Muista avata ja valitse ensimmäinen uutiskirje, jotta voimme vahvistaa tilauksesi.
1. Keskustele lääkärin kanssa.
Kysy käyttäen inhaloitavalla keuhkoputkia noin 10 minuuttia ennen lyömällä kuntosalilla. Muista myös tehdä tiivistä lääkärin määrittää workout suunnitelma, joka parhaiten sopii sinulle. Viestintä on avain.
2. Alkaa hitaasti.
Jos et voi tehdä 30 minuutin heti, se käy hyvin. Kyse vähitellen työ tiesi jopa että. Joten, lisää viisi minuuttia rutiini joka viikko sijaan cramming 30 minuutissa kaikki ensimmäisenä päivänä. Älä myöskään unohda käyttää vähintään viiden 10 minuuttia lämpenee ensin.
LIKE BlackDoctor.org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!
3. Suunnittele etukäteen.
Jos tiedät se tulee olemaan kylmä, kerros ylös ja varmasti kattamaan nenän ja suun. Ja kun allergia kausi rullaa ympärillä, pysyä sisätiloissa. Mieli matalana? Raja tai välttää käyttämästä kokonaan.
Lisää suuri artikkeleita, klikkaa tästä.