ristiselän kipu
Kysymys
————————-
Followup To
Kysymys –
mitä exersises ja ulottuu ristiselän kipuja ja tulehdusta? historia-45 v vanha eliitin voimistelija ja skateboarder (betoni kulhot), 20 v marathoner Iwas käsketään lopettamaan tai i olisi pyörätuolissa by 60.I voi tehdä kaikki minun koulutus edelleen ja työtä. Olen kipua kun nousee aamulla ja nyt joinakin pyllähdys taidot ja skeittilauta puretut-tylsä aiching kipua koko päivän seistessä ja istuu. kipu sattuu ensimmäisen puolen mailin kaikista käynnissä niin ei kipua. 16-vuotiaana minulla oli compessed lannerangan L4 -I think.cortisone, lämpö viesti 4 päivän lepoon oli onnistunut hoito. En halua lopettaa käynnissä. non vakuutuskelpoisia athelete ja kuntosalin omistaja TODSKI- KIITOS
vastausta –
Hei Tod,
Kiitos paljon kysymykseesi.
en vastoin lääkäri suosittelee lopettamaan ja ehdottaa joitakin harjoituksia. Oli syy sinun käskettiin lopettaa ja nyt te tunne vaikuttaa.
Selkäranka ei ole kovin anteeksiantava ja hyväksikäyttöä tai vamma voi purkaa teille pyörätuolissa ennemmin kuin myöhemmin. Kysykää ammattiurheilijoita, jotka jatkoivat riippumatta siitä, mitä heidän lääkäri kertoi heille. Ne ovat joko W /Cs ja /tai tarve kävelijöiden ja keppejä kiertää. Monet, myös tarvitsevat kipulääkkeitä vain päästä pois bed.because kovaa selkäkipua.
Jos sinulla on lisää kysymyksiä, ota rohkeasti kysyä minulle milloin tahansa.
Kiitos jälleen,
John McKinzie
Oma lääkäri halusi minun etsiä McKinzie hoito alaselän jotta voisin alkaa työstää joitakin näistä. Onko kirja voisin ostaa tai verkkosivuilla voin mennä näitä harjoituksia?
Vastaus
Hi Tod
Tässä on 2 sivustoja, jotka voivat auttaa. 2 ensimmäistä ovat saman site.
https://www.spine-health.com/Topics/conserv/mckenzie/mck01.html
https://www.spine-health.com/Topics/conserv/overview/exercise/ex02.html
https://www.spineandsport.com/ussp/ServiceMenu/Menu_of_Services.htm
If teillä on lisää kysymyksiä, ota rohkeasti kysyä minulle milloin tahansa.
John McKinze