Krooninen sairaus

Oikea mineraali- ja vitamiinilisä voi tehdä suuren eron oman terveyden. Säännöllisesti ottaen hyvä monivitamiini voi auttaa on enemmän energiaa ja parempaa immuunijärjestelmää. Valitsemalla paras tuote ei ole helppoa. Sisällytä kunkin vihjeet elämässäsi välittömästi.

Jos olet puuttuu vitamiinia osastolla, kannattaa harkita muuttamalla ruokavaliota. Vaikka monet ihmiset pitää tätä merkkinä siitä, että he tarvitsevat juosta kauppaan ja ostaa täydentää, useimmat ravinteet tarvitset löytyy ruokaa. Tehdä vähän tutkimusta, jotta selvittää, mitä muutoksia on tehtävä.

Paras vitamiinien ja kivennäisaineiden ovat tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Varmista, että syöt vähintään viisi annosta vihanneksia ja hedelmiä päivittäin voi auttaa varmistamaan saat kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet sinun täytyy olla terve. Saat parhaat tulokset, syödä niitä raaka tai hyvin kevyesti keitetty höyryssä tai salametsästyksen.

Kun etsit lisäravinteet, varmista, että olet etsiä niitä, jotka ovat heidän puhtaimmassa muodossaan. Esimerkiksi D3-vitamiini on puhtaimmillaan tämä lisäosa ja D2 on synteettinen versio. Tämä tarkoittaa sitä, että tämä voi olla yhtä tehokas ja mahdollisesti antaa erilaisia ​​tuloksia kuin oli toivonut.

A-vitamiini on tärkeä; tämän antioksidantin lisäävät immuunijärjestelmää, parantaa visio, alentaa sydänsairauksien riskiä ja vähentää ikääntymisen vaikutukset. Se voi kuitenkin olla myrkyllistä jos otat liikaa, niin kiinni noin 2300 IU. Yksi parhaista lähteistä vitamiini on tummanvihreä lehtivihannekset.

Ei ole hyvä ajatus vain ostaa pullon halvin vitamiini /mineraali täydentää löydät hyllylle. Monet näistä lisäravinteet tehdään kemiallinen korvikkeita luonnon ravinteiden tarvitaan. Ennen kuin sijoittaa rahaa missä tahansa täydentää, tee tutkimusta, jotta voit tehdä viisas päätös.

Varmista, että olet valinnut juomat viisaasti. Yritä välttää juominen paljon kahvia, teetä tai sooda. Näiden juomien kaikilla on kofeiinia, joka voi pitää kehon imevää tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden kuten rautaa. Ne voivat myös aiheuttaa voit lisätä eritystä vesiliukoisten vitamiinien virtsassa.

Koska monia ikäviä ilmaa muistutettava bakteereita, jotka johtavat sairauden tulevat immuuneiksi itse meidän rokotusmenetelmiä, aika on ihanteellinen aloittaa lisäämällä vitamiineja ruokavaliota. C-vitamiini, E ja muut usein enemmän taistella kylmä tai flunssa joissakin ihmisiä kuin mitä lääkäri ruiskuttaa kehossamme niin miksi ei voittaa taistelun ennen kuin se voi jopa alkaa?

Ennen kuin aloitat mahdolliset täydennykset ollenkaan, sinun täytyy puhua lääkärin kanssa testataan puutostiloja. Jos et tee tätä ensin, saatat olla puuttuu pois tärkeimmistä kysymyksistä, jotka aiheuttavat voit tuntea vähemmän kuin suuri. Saada tämä tehtävä ja sitten ostaa ravintolisiä.

Jotta immuunijärjestelmän vauhtia, harkitse Ginseg. Ginseng voi auttaa kehoa säätelemään sen hormoneja. Tämä auttaa vaikuttaa insuliinin tuotantoa, verenpaine, ja aineenvaihduntaa. Tämän seurauksena löydät myös itsesi ajattelemaan selkeämmin ja ottaa enemmän energiaa saada läpi päivän.

On tärkeää kunnolla tutkia tietoja saat Suhteen vitamiineja ja ravintolisiä. Usein mainokset ovat keskittyneet myydä tuotetta kuin auttaa asiakasta. Kysymys kaikki näet kun näiden tietojen hankkimiseksi. Mieti keskustella lääkärin ennen mitään tyyppistä täydentämistä.

K-vitamiini auttaa veren hyytymistä, pitää luut vahva, ja lievittää kutinaa. Sovellus K-vitamiinin ihon auttaa poistamaan arpia, mustelmia, hämähäkki suonet ja venyttää markkaa. Lisäksi soveltamalla K-vitamiinia ulkoisesti voi hoitaa ruusufinni. Kuitenkin liian paljon K-vitamiinia voi olla haitallista, jos Sinulla on munuais- tai maksasairaus.

Jos olet tällä hetkellä imettävän tai raskaana, älä ota vitamiineja keskustelematta ensin lääkärin kanssa. On helppo ajatella vitamiineja kuin aina terveellinen vaihtoehto, mutta joskus ne eivät ole. Älä vaaranna vauva ottamalla jotain sopimatonta tässä vaiheessa elämääsi.

Tutkimalla tiedot Annetut, sinun on koulutettu itse, joihin vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitset edistää terveemmän sinulle. Jos et ymmärrä mitä tehdä, se voi olla vaikea löytää hyviä ravintolisiä. Löydät tämän tiedon hyödyllinen seuraavan kerran käyt apteekki.

Lue lisää miten jäljittää mineraaleja kun tarkistaa https://TraceMinerals.org. Me vakuuttaa tarjota hyödyllisiä ajatuksia, että tarvitset tässä asiassa.